SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 224779

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1023 Napisanych postów 8598 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 751445
Odrabiam zaległości


Poniedziałek 20-04-2015


Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio

Session Length 01:20



Cardio po siłowym: orbitrek 25 min



Wtorek 21-04-2015



Trening: Nogi, cardio

Session Length 01:00



Cardio po siłowym: orbitrek 25 min

Foto/Video/Komentarz

Nie mam za bardzo czasu ostatnio więc takie suche wypiski będą. Widać jak trenuję, miska taka sama (jeszcze .
We wtorek skurcz dwugłowych skutecznie uniemożliwił dokończenie treningu. Poza tym standardowo.

Wczoraj pogadaliśmy z Arturem trochę przez telefon i jest wstępna strategia na najbliższe tygodnie. Będzie znowu lekka redukcja żeby trochę odsłonić czy coś tam poszło . Jak będą znane szczegóły to wrzucę rozpiskę miski.

pozdro
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
kabo9

Będzie znowu lekka redukcja żeby trochę odsłonić czy coś tam poszło .


Nie kokietuj, już teraz widać, że poszło więcej niż "coś"
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1023 Napisanych postów 8598 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 751445
no dobra , poszło
ale i tak prawdziwa weryfikacja będzie na żywo pod koniec maja bo tak wstępnie z Arturem się umówiłem, wtedy już nie będzie światło grało roli,
trener oceni na chłodno czy z tej masy coś będzie
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1023 Napisanych postów 8598 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 751445

Czwartek 23-04-2015



Trening: Barki, triceps, cardio

Session Length 01:15



Foto/Video/Komentarz

Trening fajny szybki. Niestety małe kuku stało się Wasoniowi i nie wiem czy nie będę musiał sam poćwiczyć przez jakiś czas. Przy wyciskaniu 90kg zza karku coś mu strzykło w barku przy 15 repsie. Zamiast przestać wyciskać to dojechał do planowanych 20. Wczorajszy trening był na "rozgrzanie" i "roztrenowanie" bólu ale chyba nie pomogło. Bo mówi że jest coraz gorzej.
Niestety jak widać nawet dziki nie są niezniszczalne na siłowni i przy stosunkowo bezpiecznym ciężarze też trzeba uważać.

pozdro
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ooo ...wpadasz do nas pod koniec maja?
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1023 Napisanych postów 8598 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 751445
Postaram się. Myślę sama końcówka 28-30.05 będzie dla mnie najbardziej odpowiednia. Wy też zdążycie odsapnąć po ME .
Zrobimy razem jakiś dobry trening klaty albo barków - tak myślę .
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1023 Napisanych postów 8598 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 751445

Piątek 24-04-2015


Trening: Plecy, cardio

Session Length 01:20
Cardio po siłowym: orbitrek 25 min



Foto/Video/Komentarz

Ostatnia seria ciągu przerwana, bo coś mi w biodrze przeskoczyło. Liczyłem na 3-5 repsów, ale nie chciałem ryzykować i tak mam już z nim wystarczająco dużo problemów.

Później przeszliśmy na t-bar i przypomniałem sobie, że Gwid kiedyś pytał czy bardzo mną rzuca. W sumie stwierdziłem, że też chętnie zobaczę i poprosiłem Wasonia żeby nagrał uprzednio mówiąc co chcę sprawdzić na filmiku. Końcówkę ustaleń słychać na początku .





Chyba tragedii nie ma jak na ostatnią serię .
Ogólnie trening jak to plecy. Mega wyczerpujący, było ciężko, pot lał się po dupie i o to chodzi, bo plecy same się nie zrobią.

pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 259 Napisanych postów 7602 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111542
kabo uczciwie ci napiszę że 20kg za dużo jak na Ciebie. nie ściągasz łopatek pomimo mega "wielkiego" odchylenia ale za ciężar to i tak daje 7/10

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1023 Napisanych postów 8598 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 751445
hahaha, nie jest za dużo, może nawet ciut za mało - o łopatki się nie martw bo plecak rośnie ,
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 4206 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 57340
Po tym co widziałem w szatni na zdjęciu myślałem ze lepsza forma. Co do ściągania to chyba dużo pracy wykonują ramiona. Filmik na + za postaci na drugim planie:).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Trzymaj swój apetyt w ryzach! Trzymaj swój apetyt w ryzach! Nikotyna jako środek dopingujący Nikotyna jako środek dopingujący Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Nie żyje Tim De Wever Nie żyje Tim De Wever Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry!