SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 225085

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 700 Napisanych postów 9047 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 96744
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 278 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3932
WojtekA4


Pomijam fakt ze gosc tylko dołem posladków styka z ławka ale i tak kosmos, łokcie nawet nie zginaja sie do kąta 90 stopni , z ciekawosci macie jakies ćwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w lędźwiach własnie żeby powiekszyć mostek ??
napisał(a)
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1519 Napisanych postów 56571 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 262150
Jedyne jakie ja znam to podkładanie co rusz większego wałka. Tak robią wyciskacze u mnie.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1034 Napisanych postów 8647 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 755404
Hehe, fajnie że dyskusja się rozwinęła ale mam wrażenie, że trochę nie w tę stronę . Z mojego szybkiego posta mógł przebijać negatywny wydźwięk ale nie to miałem na myśli. Szkoda, że progres się skończył i że nie ma +20kg na ławie, ale ja i tak jestem zadowolony. Zarówno w sile która zdecydowanie poszła do przodu jak i masie zarówno klatki jak i ogólnej. Wiadomo że nie będzie progresu stałego i że nie będzie szło jak 20latkowi .
Także nie jest tak, że jest słabo - wprost przeciwnie, jak na mój wiek to myślę jest całkiem dobrze .

Teraz cyfry i daty kluczowe:
2015-10-27 3x8x80
2015-12-15 3x8x97,5
2016-01-04 3x6x105
2016-01-28 3x4x112,5
2016-03-07 3x2x127,5 wyliczony przez program w który wpisałem serie robocze 1RM: 136 hehe

w poniedziałek szło tak:
WL
12x60 / 10x80 / 6x90 / 5x100 / 2x110 / 2x120 / 1x130 / 8x100
sztanga skos górny
8x80 / 8x85 / 5x90

Także siła poszła sporo na plus przez ten ostatni rok, mimo tego, że może jakoś spektakularnie tego nie widać. Masa też i to już widać bo podobno zaczynam się toczyć . Jakość też jakby lepsza niż rok temu więc ja tam jestem zadowolony. Bo nie zapominajmy, że priorytetem była masa ogólna, a siła w wyciskaniu traktowana była jako pożądany skutek uboczny i fajna zabawę l
Jedyną niewiadomą pozostaje czy 135 było/jest w zasięgu, ale nie wiem czy jest mi to do czegokolwiek potrzebne .

pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44250 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ile minęło od blitzkriegu? Rok?
To 2.5kg w rok to chyba średnio troche, co ?
Masz fote z tamtego okresu? Na pewno masz, to może postaw dwie koło siebie z wtedy i teraz, to ocenim czy klata poszła do przodu.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 4206 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 57342
Fan nie można tu rozpatrywać w ten sposób progresu.Można by to robić jakby Kabo przez ten cały czas był na masie i cały czas pracował na maksach, pamiętaj, że w międzyczasie redukował.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44250 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Kerad, przecież wiesz, że ja jestem prosta konstrukcja, jeżeli chodzi o siłownie i się na czuciach,tutach i cyklach nie znam. Najłatwiej mi oceniać progres siłowy, tudzież czasowy . A co oceny sylwetki to na mojej ocenie na pewno nie ma co polegać bo się na tym nie znam, więc komentarze są indywidualnymi odczuciami. Porównanie Kabo chciałbym zobaczyć, bo pisze, że jest zadowolony, to chciałbym zobaczyć z czego bo nie pamiętam jak wyglądał rok temu, to wszystko.




Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-16 19:43:57
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1034 Napisanych postów 8647 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 755404
fan rok temu było 1x127,5 a teraz było 2x127,5 to jakby nie patrzeć 100% progresu mi wychodzi
zaraz poszukam jakichś fotek
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 259 Napisanych postów 7602 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111543
klata to ciulowa partia jak dla mnie - plecy i nogi czuję każde włókno, ale klata to chyba wymaga większego stażu jednak.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1034 Napisanych postów 8647 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 755404
No to proszę, na specjalną prośbę fana, porównanie luty 2015 vs luty 2016, specjalnie nie podaję z której strony jest jaki rok bo myślę że skoro jestem zadowolony to może jakoś odgadniecie
nie umiem niestety zniwelować efektu że stoję chyba ciut bliżej aparatu



Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry! Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu?