DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ja Wam powiem słonko nas zweryfikuje... Jak zagrzeje dobrze to będziemy błagać o metę :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

konkretnie ten: http://www.aktywnynadgarstek.pl/marka/suunto/zegarek-suunto-ambit3-peak-hr-black.html

1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Czyli nie Nepal :) Za te pieniądze - najlepszy zegarek świata. Zresztą za każde :) Będziesz zadowolona.

This is the best deal you can get.

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Ronin78
Ja Wam powiem słonko nas zweryfikuje... Jak zagrzeje dobrze to będziemy błagać o metę :)

Nie wiem, czy macie w zwyczaju - ale łykajcie sól. Albo specjalnie przygotowane suple w kapsułkach np. saltstick albo nawet zwykłą sól kuchenną. Można zabrać 2-3 saszetki takie jak dają czasami w restauracjach. Dobre są również elektrolity apteczne w proszku - saszetki 5 szt. kosztują kilka zł.

Sól pozwala przetrwać upały, uniknąć odwodnienia i nierównowagi elektrolitycznej, spowodowanych nadmiernym piciem zwykłej wody (hyponatremia).

Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-07-24 16:23:17

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki, rbn_run - w poniedziałek zamówię salt-sticki, faktycznie mogą się przydać.

Ostatnie dwa treningi rowerowe - jeden krótszy, w czasie wykradzionym pracy, drugi dłuższy dzisiejszy.

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Mało piszę ostatnio i u siebie i u Was. Słowo usprawiedliwienia - przez ostatni miesiąc rozpadała mi się szkoła podyplomowa, 4-letnia, a ja właśnie po 2 roku. Dziś dostałem wieści, że rozpadła się definitywnie - tzn. odeszli wykładowcy, na których mi zależało najbardziej, a w tym co pozostało - zapanował taki chaos, że #$#%!.

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ważne, że jeździsz

. Na internety czasu nie musisz marnować. Ja piszę o rowerze właśnie dlatego, że jest kluczowy do skończenia imprezy

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Marcel:) Coś tam jeżdżę ;) Dzisiaj popływane - rano praca, a później atak skuterów na zatokę. Po ostatniej przygodzie obiecałem sobie, że tylko rano zatoka wchodzi w grę, a że było już popołudnie - wybrałem jezioro pół godziny drogi ode mnie.

Jutro na pewno yoga i być może lekkie truchtanie przeplatane z marszem, żeby zobaczyć, jak zareaguje kość i okostna. Środa rower.

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12104 Napisanych postów 30526 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130862

Yoga ?
W Kamasutrze też są piękne układy!
Czasem warto coś odmienić w życiu!

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Panie Janku, wstyd przyznać, ale w ostatnim miesiącu kamasutra mi średnio w głowie:) W sierpniu za to mam urlop, który po Gdyni w całości przeznaczam na "układy" :)

This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat