SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT MissInvincible

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 462232

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1680 Napisanych postów 5220 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 166169
No i właśnie o tym mówię - po lewej jest obecne foto także ekhm

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10635 Napisanych postów 44018 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Miss na taki kuper jak Ty masz to ja bym sobie mogła priorytet na 10 lat ustawić i w połowie bym nie miała takiego efektu. Piękna sylwetka, a Twoje obawy o dwójki nie potrzebne - super sie uwypuklają. Mnie sie w całokształcie bardzo podoba!
napisał(a)
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1243 Napisanych postów 13174 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 226858
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1680 Napisanych postów 5220 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 166169
Dziękuję za miłe słowa

W piątek i sobotę dnt. W sobotę obiad na miescie (małe swiętowanie) w tajskiej knajpce. Zjadłam sajgonkę i noodle z wołowiną. Sajgonka pyszna, noodle dobre ale zjadłam tylko połowę, bo sos, pomimo iż bardzo smaczny i intensywny, był zbyt ciężki. Nie jestem przyzwyczajona do takiego jedzenia.

W niedzielę i poniedziałek trening. Nie będę rozpisywała konkretnie, bo nadal improwizuję - w niedzielę czwórki i posladki, ht, przysiady, bułgary, odwodzenia, piłka. Przysiady tylko 40kg, bo plecy cos sztywne były, nie chciałam szarżować. I tak kurczę dorobiłam się tym treningiem konkretnych domsów.

Zuploadowałam HT na YT więc wrzucam i tu. Generalnie prowadzę dochodzenie w sprawie mniejszego posladka więc nagrywam kiedy i co się da. Sprawdzałam czy ht od przodu wygląda równo ale chyba jest w porządku. Chociaż ten filmik nie jest idealnym przykładem, bo w trakcie serii atakowała mnie rozwijająca się mata.








W poniedziałek barki, posladki i tył uda. Przykleiłam się do sztangi w MC, zrobiłam 8 serii po 8p na 60kg. Dynamicznie i z krótkimi przerwami, Fajnie było. Potem HT już tylko 5 serii po 10p na 60kg ale za to w slow motion. Potem rdl z kettlami i uginanie w ulubionej sekwencji.

Wspominałam, że znowu kapcia złapałam? Drugi raz w ciągu tygodnia. Już pal licho, że trzeba dentkę wymieniać ale ta jazda rowerem mnie zaczyna stresować. Bo przecież trzeba lecieć z rowerem z powrotem do domu no i do pracy na czas już nie ma szans się dostać.




Zmieniony przez - missInvincible w dniu 9/26/2017 1:26:59 PM

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 9/26/2017 1:28:59 PM

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10635 Napisanych postów 44018 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
anubis84
Ładnie, rozumiem że to po prawej jest świeże, zwłaszcza po górnej obręczy widać.


ojojojoj, alez nie poszlo
2
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1680 Napisanych postów 5220 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 166169
hehe chciał dobrze
ale przynajmniej potweirdził, że nie gadam po to tylko, żeby gadać

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1243 Napisanych postów 13174 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 226858
ja to tak kapcie łapię samochodem często... to już gorzej

może daj sobie więcej ćwiczeń unilateralnych
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1680 Napisanych postów 5220 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 166169
w samochodzie to już większy problem

tak, to akurat dobry pomysł, chociaż przyznam bez bicia, że wielu unilateralnych ćwiczeń nie lubię

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2038 Napisanych postów 25165 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 467846
missInvincible
w samochodzie to już większy problem

tak, to akurat dobry pomysł, chociaż przyznam bez bicia, że wielu unilateralnych ćwiczeń nie lubię


o zapisuję - żeby wiedzieć co do planu wrzucić

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1243 Napisanych postów 13174 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 226858
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty kickboxing

Następny temat

Początki- siłownia POMOC :)

Co to jest próg leucynowy? Co to jest próg leucynowy? Trening Fartlek’a - interwał dla zaawansowanych Trening Fartlek’a - interwał dla zaawansowanych Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni! Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni! Dareen Barbar – jak wypadek zmienił jej życie Dareen Barbar – jak wypadek zmienił jej życie Bułgarska piękność Yanita Yancheva Bułgarska piękność Yanita Yancheva Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Jem Wolfie “za gruba, za chuda czy w sam raz”? Jem Wolfie “za gruba, za chuda czy w sam raz”? Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy