SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT MissInvincible

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 488486

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 880 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15053
Na Króla Artura też chętnie bym poszła, lubię takie kino i oczywiście fantastykę utrzymaną w klimacie czasów smoków i rycerzy. Eragona prawie kończę I tom i uważam, że nadaje się na ekranizację. Pierwsza leciałabym do kina, albo kupiła HBO
napisał(a)
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 904 Napisanych postów 8387 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 386279
Oj też się dziwię że Eragon nie ma ekranizacji. Nadejdzie może na niego pora. Wszystkie tomy przeczytane. Jestem też fanką Ligii Niecnych Dżententelmenów- kapitalny materiał na serię filmów z świetnymi postaciami. No ale pozostaje czekać na najnowszą książkę a może ktoś wpadnie na ekranizację :D
napisał(a)
kebula Instruktor K&F Doradca
Ekspert
Szacuny 517 Napisanych postów 7974 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 124887
mówicie o Eragonie Paoliniego? no jak nie ma jak ma . tylko pierwszą część

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

napisał(a)
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 904 Napisanych postów 8387 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 386279
Ale podobno bardzo kiepska- taką recenzję dostałam że nawet oglądać nie mam ochoty :)
napisał(a)
kebula Instruktor K&F Doradca
Ekspert
Szacuny 517 Napisanych postów 7974 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 124887
oglądałam, alemiałam wtedy 15 lat, więc nie miałam zastrzeżeń

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2116 Napisanych postów 25465 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 490423
Kącik filmowy się tu zrobił. Ja ostatnio byłem z synem na Strażnikach Galaktyki II. i nam obu się film podobał - więc nie jest źle.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1743 Napisanych postów 5322 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 171959
Teapot - dzięki za nowe tytuły dobrze mieć zawsze cos w zanadrzu do oglądania.
Chociaż po obejrzeniu tylu seriali zrobiłam się ostatnio bardziej wybredna.

Bazylia - Eragona nie znam, nic o nim nie słyszałam. Sobie wygugluję.

Paula - tego tytułu też nie znam.

Night - Strażnicy Galaktyki 2 bardzo mi się podobali, a bez entuzjazmu szłam do kina.


Pozostając w temacie - byłam wczoraj na Królu Arturze i jestem zachwycona

Trailery nie do końca mi się podobały - nie podobała mi się koncepcja wprowadzenia tych fantastycznych elementów, ''potworów i spółki'', bo liczyłam na film w stylu Króla Artura z 2004 roku.
Ale zwracam honor, bo może poza jedną sceną (nie będę spoilerować) ta koncepcja okazała sie bardzo ciekawa. Podobało mi się wszystko. Dialogi, humor, postaci, kostiumy, sceny walk, zbliżenia & spowolnienia akcji, efekty specjalne. I oczywiscie mój ukochany Charlie Hunnam, który jest tak przystojny, że na początku nie mogłam się skupić o czym oni w ogóle gadają

Niestety film jest jednym z najgorszych 'box office openings' w historii współczesnego Hollywood, tym bardziej biorąc pod uwagę, że budżet byłduży - $175m i prawdopodobnie film przyniesie duże straty, co jest dla mnie totalnie niesprawiedliwe i rozczarowujące. I nie zgadzam się z tym i zachęcam każdego, by poszedł do kina !!!!!!
Tym bardziej jak pomyslę, że takie beznadziejne produkcje jak np. Fantastic Beast and Where to Find Them taką kasę zarobiły....

Super film

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 880 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15053
Kebula, dzięki za cynka o ekranizacji Eragona. Poszukam sobie. Już pochłaniam tom II.
Miss jednym słowem Artura warto zobaczyć.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 175 Napisanych postów 1069 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 91808
No po takiej recenzji jutro tez sie wybiorę na tego Artura

Dziennik wytapiania tłuszczyku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s1.html

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1743 Napisanych postów 5322 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 171959
Mnie się film bardzo podobał i polecam ale ciekawe jakie Wy będziecie miały odczucia.

17/05/17
DT BTW 140/60/200
tydzień 4/9


Trening A klatka + biceps + łydki

1. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/12/15/max
15x7kg / 12x9kg / 10x14kg / 9x18kg / 10x16kg / 14x12kg / 18x8kg
15x7kg / 12x9kg / 10x14kg / 8x18kg / 12x14kg / 10x16kg / 12x14kg / 15x10kg / 17x8kg
15x7kg / 12x9kg / 10x12kg / 10x16kg / 12x14kg / 14x12kg / 17x9kg


Bardzo dobrze idzie mi wyciskanie 18tek. Jestem zadowolona. W kolejnej na 12p pewnie powinna była wziąć 14tki ale zapomniałam. Na koniec już i klatka piekła i barki się zmęczyły a ramiona zaczęły się trząsć.

2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim 8/10/10/max
9kg/10kg/10kgx9/7kgx15
bez gumy: 9kg/10kg/10kg/7kgx15
bez gumy: 9kg/10kg/10kg/8kgx15


Ciężko po wyciskaniu, już zaniemogłam przy końcówce.

3. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max
5kg/7kg/7kg/5kgx16
6kg/9kg/9kg/6kgx14
6kg/9kg/9kg/6kgx14


Nie pasuje mi uginanie z większymi sztangielkami. Mam siłę by brać więcej ale z mniejszymi sztangielkami bardziej kontroluję ruch, utrzymuję lepsze tempo i lepiej dopinam mięsnie, więc tak będę robić.

4. Brzuch – freestyle
wznosy prostych nóg 3x15 + 1s plank + 1s plank boczny
rzymska 4x20
spięcia z talerzem nad sobą 20/20/20 + plank 2s


ok, chociaż trochę plecy się odzywały.

5. Wznosy z opadu 3s
3x25

OK.

6. Spacer farmera 5s
5serii :
1s = odcinek A x 4 (ok 45s spaceru + 45s przerwy) - 2x 20kg kettlebell

Mam nadzieję, że ten zapis jest w miarę jasny. Nie wiem ile ten odcinek ma metrów, ale w jednej serii pokonywałam go 4 razy i zajmowało mi to ok 45s.
Do ostatnich dwóch serii użyłam pasków ale i tak mi przedramiona prawie poodpadały.

7. Cardio
20min marszu pod górkę na bieżni


Z tego treningu wyrzuciłam łydki - robienie ich w tym momencie nie ma dla mnie sensu, bicka też bym ukróciła do 2 lub 3 serii.. Wrzuciłam dodatkowo ''spacer farmera'' a cardio na koniec wpadło zamiast moich regularnych interwałów, bo salka była zajęta i nie miałam dostępu do rowerków.

Kolejną zmianą jest zwiększenie aktywnosci całkowitej poprzez marsze/spacery. Mam fajną apkę Stepz, dobrze liczy, sprawdzałam niektóre odcinki na google maps i gps oraz odczyty z telefonu i wychodziły mi takie same parametry. Przeglądając swoją aktywnosć z ubiegłych miesięcy wyszło mi, że zazwyczaj przechodzę ok 7km dziennie ale zdarzają mi się też dni niskie, wysokie również. W każdym razie obecnie golem jest 10km + dziennie.

W srodę udało się przejsć 10,6km.
Poprzedniego dnia 12km.












Zmieniony przez - missInvincible w dniu 19/05/2017 13:18:24

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty kickboxing

Następny temat

Początki- siłownia POMOC :)

Żeberka pieczone z Dzikim sosem BBQ Żeberka pieczone z Dzikim sosem BBQ Fruktoza - booster kortyzolu Fruktoza - booster kortyzolu Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie! Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie! Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Problem wieczornego podjadania Problem wieczornego podjadania Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia