SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT MissInvincible

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 408144

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1835 Napisanych postów 24421 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 413587
No właśnie - fajna sprawa. Poza tym po przejażdżce odstawiasz i po problemie. A swój to trzeba przypinać i zawsze jest ryzyko że komuś się spodoba.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1408 Napisanych postów 15778 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 225449
Jeszcze żeby szanowni obywatele szanowali te rowery to byłoby w ogóle super. Niestety co rusz jakieś dewastacje
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1566 Napisanych postów 4965 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 148788
Własnie nie mam od kogo pożyczyć. Z tych miejskich czasem korzystam ale to nie jest wcale taki tani biznes jak by się miało często wypożyczać. Trochę się przymierzałam do kupienia, żeby jeździć do pracy, tylko na serio mam problem z ruchem drogowym - naprawdę tu jeżdżą szaleńcy, a na pasach nikt nie czeka na zielone swiatło tylko każdy chodzi jak mu się podoba

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1566 Napisanych postów 4965 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 148788
W ogóle policja widzi Cię jak biegniesz na czerwonym swietle i w ogóle ich to nie obchodzi, zresztą sami przechodzą na czerwonym. A w Polsce od razu mandacik


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/05/2017 13:26:30

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1835 Napisanych postów 24421 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 413587
No nasi to najskuteczniej rowerzystów i pieszych łapią - przynajmniej w moim miasteczku. Czasem to taka żenada że łapy opadają. Pusta droga, zero ruchu, kobiecina się do pracy spieszy i przechodzi nie po pasach - a patrol w nieoznakowanym tylko czuwa. Ale żeby choć jedno auto jechało - a to w promieniu kilkuset metrów pusto.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1566 Napisanych postów 4965 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 148788
A no tylko czyhają. Tu to jadą samochody z każdej strony a ludzie przechodzą, często ktos utknie pomiędzy i stoi na srodku ulicy aż droga wolna się zrobi. Nie mówię, że to jest dobre ale tak się przyjęło i jakos działa, bo o wypadkach z tego powodu nie słychać.

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1835 Napisanych postów 24421 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 413587
U nas niestety jest dużo idiotów którzy myślą że droga publiczna to tor wyścigowy. U mnie po osiedlu w strefie ruchu z ograniczeniem do 20km/h potrafią tak naparzać że tylko kurz widać. Strach dzieciaka wypuścić bo takie barany wyścigi sobie urządzają.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1408 Napisanych postów 15778 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 225449
Bezmózgich nie brakuje. Choćby dziś czy wczoraj na największej ruchliwej ulicy jakiś pajac mi wybiegł przed maske i to nie było blisko pasów
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1835 Napisanych postów 24421 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 413587
No piesi też potrafią wyczyniać niezłe cyrki.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1566 Napisanych postów 4965 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 148788
16/05/17
DT BTW 140/60/200
tydzień4/9


Trening D grzbiet + triceps

1. Podciąganie na drążku 4 serie
4/4/3/2
5/4/3/3
4/4/3/3


Raz lepiej , raz gorzej, przestałam się już przejmować

2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max
22kg/27kg/34kg/29kg/27kgx17
22kg/27kg/34kg/29kgx14/27kgx17
22kg/25kg/32kg/29,5kg/27,5kgx16


Ok.

3. Ściąganie rączki wyciągu dolnego jednorącz z rotacją 10/10/10+
18kg/18kg/18kg x15 inny wyciąg
18kg/18kg/18kg x15 inny wyciąg
22kg/22kg/22kg x14


Fajnie, nadal jedno z moich ulubionych ćwiczeń na plecy.

4. Pull over 10/10/10+
18kg/18kg/18kg x12 wyciag C
23kg/23kg/23kg x12 wyciag B
17kg/17kg/17kg x12 wyciag A


Ok.

5. Wyciskanie francuskie leżąc do nosa/ust/brody – nose/mouth crushers 15/12/9/6/6/10/13
7kg/12kg/14kg/19,5kg/24,5kg/19,5kgx13/17kgx17
7kg/12kg/14kg/19,5kg/24,5kgx4/19,5kgx12/17kgx16
7kg/12kg/14kg/19,5kg/24,5kgx6/19,5kgx13/17kgx17


Lepiej niż tydzień temu ale nadal nie mogę poskromić tych 24 kg

6. Interwaly
rowerek : 8x 60/60


Już mam plan mniej więcej w sumie mam tylko 6tygodni do urlopu - nic mi się nie stanie jak trochę bardziej się pomęczę. Po tych 6tyg zobaczę jaki jest rezultat i zdecyduję co dalej, zapewne nadal redukcja ale już bez spiny.

Byłam u lekarza ale nic nie zdziałałam w sprawie pleców, tabletki mi jakies przepisał , no żesz kurczę jak nie przejdzie to może do fizjo na nhs mnie zapisze.

Niedawno znalazłam nowy czasoumilacz - podcasty. Mam problem z czytaniem książki po drodze do pracy, bo jadę tylko parę stacji i w między czasie się przesiadam, na odcinkach, które pokonuję pieszo też sobie nie poczytam. Za to teraz zakładam słuchawki na uszy bezposrednio po wyjsciu z domu i całą drogę mogę słuchać podcastu. Obecnie męczę kanał Barbell Life prowadzony przez Travisa Masha. Fajne wywiady, dyskusje, ciekawi goscie. Super sprawa, polecam każdemu oczywiscie nie tylko siłowniane kanały, bo każdy może znaleźć dla siebie cos ciekawego.





""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty kickboxing

Następny temat

Początki- siłownia POMOC :)

Maszyny treningowe, z których warto korzystać Maszyny treningowe, z których warto korzystać 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Jaglane Rafaello w wersji fit Jaglane Rafaello w wersji fit