SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 124307

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78456
Kochani,
mało pisania, dużo mocnego trenowania
Zaowocowało dwoma rekordami z pomostu na wczorajszej Lidze Wyciskania Leżąc: 70kg i 72,5kg i to z zapasem!
Wszystkie trzy podejścia zaliczone trzema pozytywnymi notami od sędziów. Pauza, jak to na IBPL, brutalnie długa, ale technicznie i siłowo podołałam bez najmniejszego problemu. Na filmie wszystkie ciężary: kolejno 65kg, 70kg i 72,5kg
Wynik dał mi trzecie miejsce na podium w kategorii kobiet do 70kg. Cieszy też pokonanie dwóch rywalek, na co miałam chrapkę
Chwila oddechu i szykujemy się na finał w kwietniu








7

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1784 Napisanych postów 5370 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 174158
Ale leciutko to u Ciebie wygląda rewelacja i gratulacje!

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78456
missInvincible
Ale leciutko to u Ciebie wygląda rewelacja i gratulacje!


dziękuję bo było leciutko. 75kg w zasięgu, ale musiałam na pewniaka pokonać jedną dziewczynę
1

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2176 Napisanych postów 25635 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 503870
Rozkręcasz się a to dopiero początek roku. Do końca 2018 to i rekordy pójdą w górę.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78456
Finał Ligi chciałabym zacząć pierwsze podejście minimum 72,5 a może 75
2

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78456
W ubiegłym tygodniu po Lidze wpadł jeszcze fajny rekord, czyli mój 1rm w martwym ciągu sumo 150kg x3



Dzień później na zmęczce jeszcze siady w sporej objętości
75kg x8/2
85kg x6/2
95kg x4/2
film z 94kg w nowych butach do kucków



W tym tygodniu ustalam z trenerem plan na kolejne tygodnie, przygotowanie do finału Ligi Wyciskania Leżąc i postanowiłam wystartować w trójboju na Mistrzostwach Europy federacji WUAP w Pabianicach, w połowie czerwca, na tydzień przed obroną na studiach
Z tym, że tam będę siadać w taśmach - dla tych co nie wiedzą
2

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78456
Wczoraj miałam spoko wyciskanie :)













a potem kucki na ławkę







A dziś mam urodziny, na które życzę sobie osiągnięcia w tym roku 400kg w totalu
2

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2176 Napisanych postów 25635 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 503870
No jak urodziny to życzenia muszą być. Koniecznie to 400 kg jako rekord, samych sukcesów, spełnienia marzeń i jak najwięcej dobrego humoru na co dzień.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 963 Napisanych postów 8542 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 421405
Wszystkiego najlepszego i osiągnięcia założonych celów :D Ciśnij dalej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 281 Napisanych postów 1301 Wiek 34 lat Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 98572
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyliczenie Klc

Beta-alanina sposobem na długowieczność Beta-alanina sposobem na długowieczność SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! John David Glaude - od otyłego do bestii John David Glaude - od otyłego do bestii Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt