SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT DreamEvil - może tym razem się uda

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61674

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78909
03.08.2015

Wczoraj siady fajnie poleciały. Trening zrobiony w godzinę, na rowerze też się fajnie jechało. Ogólnie pasuje. Pewnie miałem coś ciekawego do powiedzenia, ale zapomniałem już co

FBW A2

1. Przysiad ||10x20-40-50-55-60kg||10x65kg||10x70kg||10x75kg||10x80kg||
Przerwy do 60kg żadne, potem mi blokowali poziomą i nie chciało mi się po każdej serii swojej zdejmować 40kg ze sztangi, żeby chłopaczki zrobiły serię, więc czekałem robiąc siady
2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ||10x40kg||10x45kg||10x50kg||10x55kg||10x60kg||10x65kg||5x70kg||
Znowu nie ogarnąłem ostatniej serii...
3.Wiosłowanie sztangą nachwytem ||10x40-45-50-55-60kg||10x65kg||10x70kg||10x75kg||
4. Uginanie ramion z sztangą ||12x25kg||12x30kg||12x35kg||10x40kg||8x45kg||6x50kg||
5. Pompki na poręczach ||10x0kg||10x0kg||6x0kg||

Rowery





Dieta

1. Omlet: 4 jajka, ser, masło, sos
2. 30g WPC+mleko
3. 2 tortille, sos, 2 jajka, ser, 100g piersi kurczaka, masło
4. omlet: 70g owsianych, daktyle, czekolada, 2 jajka
5. omlet: 70g owsianych, daktyle, czekolada, 2 jajka
6. 100g makaronu, 100g piersi kurczaka, sos, ser, masło
7. serek wiejski, miód, daktyle
8. W p***u naleśników z jakimś mięsno-jajecznym farszem, które zrobila mama, nie wnikam


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-08-04 17:20:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78909
04.08.2015
40 stopni... Nie brzmi na fajną pogodę na rower. Do tego wiatr, zaj**iście mocny. Dzięki temu przegrzałem sobie mordę na rowerze, zaraz się zrzygam, a czas mam słaby Generalnie ch**ówka dzisiaj. Miało być 100km, jest tylko 70, o 19 się umówiłem na plażówkę.

Bajki



Dieta

1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, truskawki, czerwone porzeczki, daktyle
2. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle
3. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle
4. 100g makaronu, 100g piersi kurczaka, sos, ser, masło
5. serek wiejski, daktyle, miód
6. 2 tortille, 100g kurczaka, sos, ser, 2 jajka, masło
7. 100g makaronu, 100g piersi kurczaka, sos, ser, masło
8. może coś jeszcze wpadnie

Dieta jeszcze nie zrobiona, jestem aktualnie w trakcie przygotowywania posiłku nr 6. ale tak planuję zjeść dzisiaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78909
zgadnijcie, który leszcz to ja


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26158
Nie widzę zaslaniasz cale zdjęcie.
Szykujesz się do triathlonu jakiegoś ?



Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-08-04 22:35:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78909
dopóki nie wyleczę biodra to bieganie odpada. Od października mam zajęcia z pływania w ramach studiów na fizjo, rower ogarniam, jak wrócę do biegania to szybko odrobię formę i może w lato 2k16 jakiś amatorski triathlon polecę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 2237 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14236
Może jeszczę wpadnę, powodzenia ;)

"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26158
Ostatnio bieg w ktorym bieglem (gorska 14) wygral typ co byl w tamtym roku na Iron Manie na Hawajach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 53732
DreamEvil
zgadnijcie, który leszcz to ja






wiadomo że w pełnej koszulce, z BF 40% nawet wstyd barki odsłaniać

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
pewnie ten co robil foto%)
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78909
tomek wygrał nie no, na tym zdj akurat jestem
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

[DT] - Paramaribo reaktywacja - dziennik treningowy

Następny temat

Kluszczyński Trenuje - Cenne rady dla początkujących i zaangażowanych od finalisty ME

Wiecej