Anonim
wszystkiego najlepszego Bazylia i powodzenia w realizacji zaplanowanych celów treningowych! :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystkiego najlepszego i dużo wytrwałości w dążeniu do wymarzonej sylwetki
...
Napisał(a)
bazylia35
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
Dziękuję dziewczyny! 
DT
Dzień 2/ tydzień 2
1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s
r. 17kg
29,5kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg
Nagrałam z 32kg (wyślę)
nooo ciężko
1b. Wyciskanie hantli leżąc 5x 12, 3010, 60s
r. 4kgx2
8kgx2/ /8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2/
całkiem fajnie, może jeszcze dołożę...
2a. Unoszenie bioder w leżeniu na plecach 4x 20 (noga prawa, lewa i na koniec obie na podłożu)
poszło
2b. Pozycja deski dół/góra 4x 60s
walczyłam o wszystkie i wywalczyłam
3. Rozpiętki 4x 15, 3010
r. 2,5 kgx2
4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2
Micha dziś inna, Alpro kupiłam z ciekawości.
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-25 20:18:06
DT
Dzień 2/ tydzień 2
1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s
r. 17kg
29,5kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg
Nagrałam z 32kg (wyślę)
nooo ciężko
1b. Wyciskanie hantli leżąc 5x 12, 3010, 60s
r. 4kgx2
8kgx2/ /8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2/
całkiem fajnie, może jeszcze dołożę...
2a. Unoszenie bioder w leżeniu na plecach 4x 20 (noga prawa, lewa i na koniec obie na podłożu)
poszło
2b. Pozycja deski dół/góra 4x 60s
walczyłam o wszystkie i wywalczyłam
3. Rozpiętki 4x 15, 3010
r. 2,5 kgx2
4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2
Micha dziś inna, Alpro kupiłam z ciekawości.
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-25 20:18:06
...
Napisał(a)
joanna83d
Ekspert
Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
Troche jestem spozniona ale 100 lat 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
Dziękuję Asiu! takie spóźnienie to żadne spóźnienie
DNT
Stwierdzam, że dzień na chlebie i makaronie to dzień na głodzie... nigdy więcej!
Nie ma to jak kasza!
DNT
Stwierdzam, że dzień na chlebie i makaronie to dzień na głodzie... nigdy więcej!
Nie ma to jak kasza!
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282904
no makaronu i chleb można zjeść znacnzie więcej niż ryzu i kaszy
...
Napisał(a)
Asiorajda12
Ekspert
Szacuny
391
Napisanych postów
1573
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28464
Spóźnione ale jak najbardziej szczere życzenia urodzinowe! Spełnienia wszystkich marzeń nie tylko tych sylwetkowych ale i tych najmniejszych Zdrowia i wytrwałości, oraz szczęścia! :-*
Zdrowia i wytrwałości, oraz szczęścia! :-* Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Makaronu to można zjeść dużo dużo więcej niż innych węgli, więc to zdradliwe źródło. Pieczywo podobnie a ono jeszcze wciągające bardzo.
No i wszystkiego najlepszego z okazji urodzin
No i wszystkiego najlepszego z okazji urodzin
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
bazylia35Dziękuję dziewczyny!
DT
Dzień 2/ tydzień 2
1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s
r. 17kg
29,5kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg
Nagrałam z 32kg (wyślę)
nooo ciężko
Ma być ciężko a nie lelum polelum
1b. Wyciskanie hantli leżąc 5x 12, 3010, 60s
r. 4kgx2
8kgx2/ /8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2/
całkiem fajnie, może jeszcze dołożę...
2a. Unoszenie bioder w leżeniu na plecach 4x 20 (noga prawa, lewa i na koniec obie na podłożu)
poszło
2b. Pozycja deski dół/góra 4x 60s
walczyłam o wszystkie i wywalczyłam
Brawo
3. Rozpiętki 4x 15, 3010
r. 2,5 kgx2
4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2
Micha dziś inna, Alpro kupiłam z ciekawości.
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-25 20:18:06
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
No u mnie to już będą spóźnione życzenia - ale wszystkiego naj oraz dużo szczęścia i zdrowia.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Problem z redukcją
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
-
Następny temat
Kilka pytań
