SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19

temat działu:

ATLETA

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35643

napisał(a)
DRESONATOR VITALMAX TEAM
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20627
czesc obiecałem kiedys ze załoze temat jak zaczne przygotowania od tygodnia zaczołęm budowac mase wystartowałem z wagą 84kg
obecnie jest ok 88kg
wyglada to tak
(suple firmy vital max)
rano:
10g kratyny+10 gluty +20g amino
1)100g ppłatki owsiane +30g wpi +20g oliwy
2)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
3)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
przed treningiem 10g bcaa + witaminy..
po treningu 80g carbo + 10g bcaa+20g gluty+10g kreatyny
4)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
5)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
makrela/wpi+ oliwa albo orzechy
za jakis czas wkleje fotki ;)
cel:maxymalna waga z dobra definicją ;)
pozdrawiam

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl] 
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 5392 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 106156
Podczas robienia masy krecisz aero ?

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

napisał(a)
DRESONATOR VITALMAX TEAM
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20627
narazie nie jak bede miał kłopot z jedzeniem to dołoze 2 razy w tyg rano

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl] 
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 5141 Napisanych postów 66651 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 841722
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 678 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19823
rzuć jakieś foto
napisał(a)
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3698 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73278
powodzenia na pewno się przyda, a micha niezły konkret

Iron Horse Series Team

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23462 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94895
pozerkam se
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2106 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39511
Dreso, nie ma warzyw w rozpisce, wiec rozumiem, ze to standard?
i jeszcze mam pytanie odnosnie supli - takie dawkowanie jak w rozpisce to twoje optimum czy jestes jakos ograniczony kasa i musisz zmiescic sie w jakims budzecie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 59897
zapewne warzywa jada, tylko nie wpisywał do diety

będe wpadał :)

zdrowia
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8121
napisał(a)
DRESONATOR VITALMAX TEAM
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20627
warzywa jak najbardziej tak tylko nie biore ich pod uwage ;)
jesli chodzi o suple to jestem ograniczony finansowo ale mysle ze wiecej nie trzeba ;) taki standard ;)
fotki zrobie w przyszłym tyg obiecuje pozdro ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl] 
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zestaw vitalmax czy dobry?

Następny temat

Nowości Vitalmaxa - nowy tribulus, artrox i glukozamina

Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Co ważniejsze: dieta czy trening?! Co ważniejsze: dieta czy trening?! Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski  PZKFITS 2018 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski PZKFITS 2018 Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 Kulturyści w strojach mniej sportowych Kulturyści w strojach mniej sportowych