SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DO PUMY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 709

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2716
Cześć, Puma. Wyczytałem na forum, że dysponujesz bardzo chudym szkieletem. To dokładnie jak ja! I właśnie ten szkielet jest przyczyną okropnych dysproporcji u mnie. Mimo lekkiego trenowania nóg (ok 5serii tygodniowo)są one zdecydowanie duże w stosunku do reszty ciała, a to z powodu bardzo wąskiej obręczy barkowej. Przyznaję, posiadam trochę body-fatu na nogach ale bez przesady. Dla porównania na brzuchu jest krateczka.

Czy mógłbyś zamieścić tutaj lub wysłać mi na maila zdjęcia swojej sylwetki? Zakładam, że masz podobne warunki a chciałbym wiedzieć w jakim kierunku będzie się rozwijać prawdopodobnie moje ciało. Mój mail: wnukos@gmail.com

I w ogóle co robić z tymi nogami? Wiem, że są bardzo ważne dla rozwoju całego ciała, zresztą trenuję je z przyjemnością. Może robić serie z dużą ilością powtórzeń (20-25) albo wręcz przeciwnie ok. 5powtórzeń ale bardzo dynamicznych? Aha, zapomniałem dodać, że ćwiczę dla przyjemności, zależy mi jedynie na przyrostach siły i w miarę ludzkim wyglądzie (to znaczy bez tych dysproporcji!)

A oto parę info o mnie:
Staż: 2 lata
Biceps:35
Udo:nie pamiętam, tak czy siak duużo :]

Wyniki: Przysiad 120kg, Klata płasko 85kg, Push press 60kg, Wznosy wylewające 9kgx15, 12-13kgx5
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 118 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4300
Ile w Mc? ,20-25p odpada a co do tematu sam jestem bardzo ciekawy bo tez mi nogi wywaliło a reszta kuleje:)


wzrost/waga?

Walczysz do końca jesteś zwycięzcą

Działanie przynosi efekty myślenie nie!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2716
W MC 130-140
Wzrost 177 waga 76kg

Już próbowałem ćwiczenia 25powtórzeniami i przede wszystkim kondycja poszła w górę a masa to trudno mi stwierdzić, bo to były tylko 2 miesiące ćwiczeń..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przysiady - Czy powiękrzają tyłek i biodra ??

Następny temat

Stanazolol jakie osłonki??

Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Wywiad z Moniką Biedką Jaki budyń wybrać? Lee Priest w szpitalu! Ulisses Jr. po raz pierwszy w Polsce! Low Carb - założenia, efekty, jadłospis Czy SAA mają wpływ na syntezę kolagenu? Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi?