DNP-protokoły brania

...

Ekspert

Szacuny 360 Napisanych postów 3449 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56832

Co myślą o tygodniowym protokole 500-500-250-500-500-250-500? Zostały mi "obierki", myślałem, żeby pod koniec masy zrobić minicut na vlcd, najpierw wypłukać gliko przez 4 dni

Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-06-12 18:33:00

...

Mastornxl

Ekspert

Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522

Ja też tym razem polecę cykl 250/500/250/500, 250mg ed przestałem czuć jakoś po ok tygodniu, przestałem się pocić w nocy, uczucie gorąca/przegrzania minęło, co prawda fat leciał ale też wolniej niż jak na początku ruszyło. Zobaczę jak teraz pójdzie i wyciągnę wnioski :)

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...

fitness grzegorz

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272

Cayek
Nie wiem po co więcej jak 200 mg, ale róbta jak chcecie.

Mój efekt 5 tyg redukcji w tym 3 na kurkumie po 250 mg.

...

Nie no ja podsumuje to tak, o ja p******ę

Jaka makrosy i kalorystyka ? Jaka waga przed i po ? Wiem, że milion pytań, ale ten środek na ogarniętym typie robi robotę mega.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Cayek
Nie wiem po co więcej jak 200 mg, ale róbta jak chcecie.

Mój efekt 5 tyg redukcji w tym 3 na kurkumie po 250 mg.

3 maja:

5 czerwca:

Bardzo ładny progres Cayek ale szczerze mówiąc to sylwetka plażowa /życie codzienne to forma z maja góruje dla mnie.
W maju wyglądasz suchy wystarczająco, nabity i duży,
W czerwcu mega sucho i dobrze na zawody się nadaje a w życiu codziennym/plaża to taki zabiedzony, wychudzony chłopek roztropek

bez obrazy oczywiscie

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 13/06/2018 08:34:57

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3778 Napisanych postów 18448 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205532

Jak dla mnie (a ja lubie mase) to w styczniu bylo ok

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Spoko Natan, kazdy ma swoje gusta.

Akurat mnie kompletnie nie jarają sylwetki mocno rozbudowane tylko estetyka i docięcie (typowe fit insta)

P.S - jestem większy niż w maju

Poza tym startujew kat. 70 kg (obecnie 77 kg)
I przy moim malym wzroście wcale tak zle to nie wyglada

Grzegorz:

HC - 200B 400W 50F
MC - 200B 300W 50F
LC - 200B 75W 80F

Potem byla ucinka i dodane cardio i interwały po zejściu z tego.

Ogólnie max 35 min cardio 5x week i kalorii nadal duzo jak na mnie.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-06-13 08:49:12

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Aleks
Jak dla mnie (a ja lubie mase) to w styczniu bylo ok

My stara szkoła Aleks kiedy to świniomasa była na topie w Polsce i taki sentyment został

Ja też lubię bo masa taka niezalana jest fajna i wygląda się dobrze maxx!!
Docięcie do zera to tylko się wygląda jak z Auschwitz a jak jesteś w ciuchach to czasami może pojawić się pytanie typu: "a Ty w ogóle coś ćwiczysz??"

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Akurat w maju jadlem co chcialem i maka odwiedzalem 3x w tyg i nie ćwiczyłem 1.5 miesiąca

Mniej wiecej taki poziom zamierzam utrzymywac po zawodach.

W styczniu jak laskę wyrwalem to uznalem, ze redukuje bo "wstyd bluzkę zdjąć taki tlusty jestem" a przy zgaszonym swietle nie lubie hahahaha

A teraz tak mam w ciuchach ale to mnie jara.
Wygladam jak zwykły chłopczyk a tu sciagam bluzke i kazdy zdziwiony

Z innych czasów jestem haha

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-06-13 08:55:51

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94335 Napisanych postów 364269 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668620

Aleks
Jak dla mnie (a ja lubie mase) to w styczniu bylo ok

To samo miałem napisać ,dobra masa z niskim bf

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

250 dnp, 50mcg t3, 120 clen, prop 100-150, npp 100-150 eod, 5iu chińczyk, węgle wysoko i nabija mnie jak skoorvysyn, nie czuje braku energii i zmulenia... Miałem zredukować a ludzie mi powiadają że jestem większy........ze jak stodoła