Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Wiatam wszystkich z rocznika 1987 !
Wpicujcie swoje rekordy i wymiary...

moje najlepsze rekordy to:
Wypychanie na klate na poziomej: 118 x1
Francuskie wyciskanie sztangi łamanej na poziomej ławce: 58kg x 2
Przysiady ze sztangą: 100 kg x 8

Wymiary:
Wzrost: 181 cm
Waga: 75 kg
Biceps: 42cm
Klatka: 110 cm
Ob. Pasa: 75 cm
Uda: 57 cm (słabiutko:((

Wpisujcie sie!!!!

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

moje najlepsze rekordy to:
Wypychanie na klate na poziomej: 90 x 3
Przysiady ze sztangą: 110 kg x 5

Wymiary:
Wzrost: 168 cm
Waga: 64 kg
Biceps: 36cm
Klatka: 105 cm
Ob. Pasa: 72 cm
Uda: 56 cm

Cwicze okolo cos ponad rok

Ejjjj ale z was kolesie ! ja to slabiutko, ale napisze:

łapka 35
na klate 70x1
udo 54
klatka 102
wzrost 185
waga 85

4 miesiace cwicze, przytylem z 70 na 85, ale slabo rosnie mi łapka i z siła tragedia ale zajme sie tym jak juz bede mial 100 kg, pozdrowienia !

waga 80
wzrost 174
bic 36
tric 32
klata 103
udo 41
udo62
przedramie 27
pas 85
ćwicze rok na siłce moje osiagi bary 64*2
klata płasko 80*1
przysiady 100*15 moge więcej ale ciezaru brakuje a nielubie dużo machac
wiosłowanie 86*1
bic i trica nie umniem na maksa szybko się mecze

i jeżdze codziennie po godzinie na rowerku bo mógł bym mieć większe przyrosty ale o tłuszczyk se boje i tak w pasie z 5 cm za dużo ale na masie jestem

Waga:80
wzrost:187
bic:40(przed treningiem oczywiście)
Wyciskanie na płaskim:126 x1
wysickanie na barki:85x3

i piszcie ile cwiczycie

ja trenuje juz rok i miesiac waze 64 a na poczatku wazylem 46

eee jaki sens robic max na triceps albo biceps...ja praktycznie robiac lapki nie biore ciezarow wiekszych niz 40 kg i efekty sa porzadne.

moje rekordy to
wyciskanie-125
przysiad 110- x 10
waga 80 wzrost 180
bicol-39
klata-115
udo-60

no to żeś przykoksił nieźle

No dobra to i ja tez napisze.
Wzrost-191cm
Waga-92kg
biceps-42cm
klatka-121cm
pas-82cm
udo-63cm

Osiągi
wyciskanie-130kg
przysiad-nie robie ale 100kg biore
martwy ciąg-140kg (brak miejsca na gryfie)