Witam Pod adresem http://www.apz.pl/poradnia.php?pg=przydiety zostały zamieszczone przykładowe diety dla osób uprawiajacych sport. Kto ma problem z ustaleniem energetyczności moze skorzystać z programu obliczajacego zapotrzebowanie na kalorie. Przy każdej diecie (w górnym narożniku) została przedstawiona dokładna analiza jadłospisu. Mam nadzieje, że niektórym ułatwi to sprawę. Pozdrawiam

Brawo! Darku

O!
Tego bylo potrzeba! Mam nadziej , ze nowi uzytkownicy nie beda mieli pytan o diete!

Dzieki!

Dobra robota...napewno wielu poczatkujacych jak i zaawansowanych skorzysta z tego

Jak zwykle rewelka

spox:)
ale mam pytanko co to jest:
a)ser twarogowy ziarnisty (to to samo co ser twarogowy chudy?)
b)halibut
i jezeli mozna to jaki "sklad" jest tych produktow :)

anar halibut o ile sie nie myle to jest ryba

Bardzo dobrze będzie nowych uzytkownikoow mozna odsylac wlasnie tam, by zapoznali sie z tematem.

No halibut jest jak najbardziej rybą ale koncowka but moze zmylic mysliciela

Anar
Halibut http://wiem.onet.pl/wiem/01209f.html

Serek ziarnisty to ser twarogowy (a właściwie ziarna twarogowe - ok 0,5 cm średnicy) ze śmietanką i solą sprzedawany w opak 130-200 g
o ile sie nie myle to w 100g ma 12g białka i 6 g tłuszczu
Np "Serek Wiejski"
zobacz w jakimś spożywczym albo w supermarkecie - muszą być

Tak byq z serkiem masz racje wlasnie go jadlem mniam ma wlasnie taka konsystencje ziarenek zalanych mlekiem.

w najbliższym czasie diety zostaną uzupełnione o zestawy wspomagania. Przy wyborze określonej diety pojawi się opcja z pytaniem jaką cechę sprawnosci chcemy rozwijać: masa i siła ; szybkosć i moc ; wytrzymałosć siłowa ; wytrzymałosć aerobowa. Będzie to pomocne przy przygotowaniach w określonych dyscyplinach sportowych. Program będzie jedynie uzupełniony o podstawowe suplementy, aby każdy mógł sobie finansowo poradzic