Temat został odczytany 18871 razy

DIETA WYSOKOTŁUSZCZOWA RZEŹBA NA LATO

zgłoś naruszenie
  • maniackGYM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 50
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 458
ROBIMY RZEŹBĘ NA LATO
JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZU A SCHUDNIESZ ! ! ! !

DIETĘ WYSOKOTŁUSZCZOWĄ PRZYSTOSOWAŁ DO POTRZEB KULTURYSTÓW DR. MAURO DiPASQUALE - BYŁY MISTRZ ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM.

UWAGA: KULTURYŚCI AMERYKAŃSCY CHWALĄ TĘ DIETĘ ZA SKUTECZNĄ REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZY UTRZYMYWANIU STAŁEJ MASY MIĘŚNIOWEJ, NATOMIAST UWAŻAJĄ ŻE WIELU OSOBOM TRUDNO BĘDZIE NA NIEJ OSIĄGAĆ DUŻE PRZYROSTY MASY MIĘŚNIOWEJ.

NO TO ZACZYNAMY:

TYPOWA DIETA WYSOKOTŁUSZCZOWA I WYSOKOBIAŁKOWA MA NASTĘPUJĄCY SKŁAD:

70% ENERGII (KALORII) POCHODZI Z TŁUSZCZÓW
25% Z BIAŁKA
5% Z WĘGLOWODANÓW
DO TEGO TRZEBA PIĆ DUŻE ILOŚCI WODY (6-10L, ZALEŻNIE OD WAGI CIAŁA), ABY
NERKI BYŁY W STANIE WYDALAĆ Z MOCZEM ZWIĘKSZONĄ ILOŚĆ CIAŁ KETYNOWYCH.
POLECAM TEŻ BRAĆ GLUTAMINĘ

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW NA DIECIE ANABOLICZNEJ OD PN. DO PT. WŁĄCZNNIE

POSIŁEK 1
3 JAJA SMAŻONE NA MAŚLE (1 ŁYŻKA)
4 PLASTERKI BOCZKU
POSIŁEK 2
55G KIEŁBASY
55G SERA ŻÓŁTEGO
POSIŁEK 3
230G STEKA WIEPRZOWEGO
55G TŁUSTEGO BIAŁEGO SERA
POSIŁEK 4
2 HOT - DOGI Z INDYKA
1 ŁYŻKA MUSZTARDY
POSIŁEK 5
230G STEKA WOŁOWEGO
25G TŁUSTEGO BIAŁEGO SERA
KILKA LIŚCI SAŁATY
1 ŁYŻKA MUSZTARDY
POSIŁEK 6
PÓŁ SZKLANKI ORZECHÓW LASKOWYCH

I TERAZ WEEKENDY

POSIŁEK 1
3 NALEŚNIKI W POLEWIE
POSIŁEK 2
1 KANAPKA Z MASŁEM ORZECHOWYM
1 BANAN
POSIŁEK 3
1 SZKLANKA BRĄZOWEGO RYŻU
250G ZIEMNIAKÓW
POSIŁEK 4
1 KANAPKA Z PIECZONĄ WOŁOWINĄ
1 SZKLANKA FASOLKI PO BRETOŃSKU
POSIŁEK 5
3 SZKLANKI MAKARONU Z PSZENICY Z SOSEM
1 SZKLANKA ZIELONEJ FASOLKI
1 SZKLANKA MIESZANKI WARZYWNEJ
POSIŁEK 6
1 OMLET
1 ŁYŻKA BITEJ ŚMIETANY
4 TRUSKAWKI

NO I TO BY BYŁO NA TYLE PAMIĘTAJ:
JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZU A SCHUDNIESZ.

POZDRAWIAM


-1 1
1145189946000
zgłoś naruszenie
  • bartcrust
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 98
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1628
kwasniewski sie na SFD pojawil wysoko tluszczowa nie dla mnie, ale pewnie komus to sie przyda pozdro
1145192775000
zgłoś naruszenie
  • qazar ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31016
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 94344
  • Status: Specjalista
przepisane z kif:sdw

stare toto i nie aktualne
Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]
1145194593000
zgłoś naruszenie
  • serwient
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1529
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9814
Fajnie wyglada, ale niezdrowe jak cholera.




1145194910000
zgłoś naruszenie
  • qazar ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31016
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 94344
  • Status: Specjalista
z czym to fajnie wyglada

to poprostu metabolic diet jakos pokiereszowana przez polskiego pismaka na lamach kif:sdw 2 lata temu
Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]
1145195242000
zgłoś naruszenie
  • serwient
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1529
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9814
DIETA NA KAZDA KEISZEN TO RAZ A DWA, ZE NIE TRZEBA GONIC DO SKLEPU BO TO WSZYSTKO JEST W 100% W KAZDYM DOMU.




1145195815000
zgłoś naruszenie
  • qazar ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31016
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 94344
  • Status: Specjalista
eee co ty piszesz kazda dieta mzoe byc na kazda keiszen i tez nei trzeba bedzie dlaeko gonic
Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]
1145197014000
zgłoś naruszenie
  • serwient
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1529
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9814
Qaz sprawdzasz kiedys maile ??




1145197268000
zgłoś naruszenie
  • qazar ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31016
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 94344
  • Status: Specjalista
czasami ale przez cale siweta nie wlaczam ani gg ani nie sprawdzam emaili, teoretycznie nie ma mnie praktycznie pisze bzdety na forum
Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]
1145197465000
zgłoś naruszenie
  • serwient
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1529
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9814
To jak bedzie ci sie chcialo to zajrzyj na skrzynke i wlacz gg leniu




1145197605000
zgłoś naruszenie
  • qazar ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31016
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 94344
  • Status: Specjalista
po swietach
Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]
1145197784000