logo
zamknij zamknij

DIETA WYSOKOTŁUSZCZOWA RZEŹBA NA LATO

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20500

0 5 0
napisał(a)
maniackGYM
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 50 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 458
ROBIMY RZEŹBĘ NA LATO
JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZU A SCHUDNIESZ ! ! ! !

DIETĘ WYSOKOTŁUSZCZOWĄ PRZYSTOSOWAŁ DO POTRZEB KULTURYSTÓW DR. MAURO DiPASQUALE - BYŁY MISTRZ ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM.

UWAGA: KULTURYŚCI AMERYKAŃSCY CHWALĄ TĘ DIETĘ ZA SKUTECZNĄ REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZY UTRZYMYWANIU STAŁEJ MASY MIĘŚNIOWEJ, NATOMIAST UWAŻAJĄ ŻE WIELU OSOBOM TRUDNO BĘDZIE NA NIEJ OSIĄGAĆ DUŻE PRZYROSTY MASY MIĘŚNIOWEJ.

NO TO ZACZYNAMY:

TYPOWA DIETA WYSOKOTŁUSZCZOWA I WYSOKOBIAŁKOWA MA NASTĘPUJĄCY SKŁAD:

70% ENERGII (KALORII) POCHODZI Z TŁUSZCZÓW
25% Z BIAŁKA
5% Z WĘGLOWODANÓW
DO TEGO TRZEBA PIĆ DUŻE ILOŚCI WODY (6-10L, ZALEŻNIE OD WAGI CIAŁA), ABY
NERKI BYŁY W STANIE WYDALAĆ Z MOCZEM ZWIĘKSZONĄ ILOŚĆ CIAŁ KETYNOWYCH.
POLECAM TEŻ BRAĆ GLUTAMINĘ

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW NA DIECIE ANABOLICZNEJ OD PN. DO PT. WŁĄCZNNIE

POSIŁEK 1
3 JAJA SMAŻONE NA MAŚLE (1 ŁYŻKA)
4 PLASTERKI BOCZKU
POSIŁEK 2
55G KIEŁBASY
55G SERA ŻÓŁTEGO
POSIŁEK 3
230G STEKA WIEPRZOWEGO
55G TŁUSTEGO BIAŁEGO SERA
POSIŁEK 4
2 HOT - DOGI Z INDYKA
1 ŁYŻKA MUSZTARDY
POSIŁEK 5
230G STEKA WOŁOWEGO
25G TŁUSTEGO BIAŁEGO SERA
KILKA LIŚCI SAŁATY
1 ŁYŻKA MUSZTARDY
POSIŁEK 6
PÓŁ SZKLANKI ORZECHÓW LASKOWYCH

I TERAZ WEEKENDY

POSIŁEK 1
3 NALEŚNIKI W POLEWIE
POSIŁEK 2
1 KANAPKA Z MASŁEM ORZECHOWYM
1 BANAN
POSIŁEK 3
1 SZKLANKA BRĄZOWEGO RYŻU
250G ZIEMNIAKÓW
POSIŁEK 4
1 KANAPKA Z PIECZONĄ WOŁOWINĄ
1 SZKLANKA FASOLKI PO BRETOŃSKU
POSIŁEK 5
3 SZKLANKI MAKARONU Z PSZENICY Z SOSEM
1 SZKLANKA ZIELONEJ FASOLKI
1 SZKLANKA MIESZANKI WARZYWNEJ
POSIŁEK 6
1 OMLET
1 ŁYŻKA BITEJ ŚMIETANY
4 TRUSKAWKI

NO I TO BY BYŁO NA TYLE PAMIĘTAJ:
JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZU A SCHUDNIESZ.

POZDRAWIAM
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
bartcrust
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 98 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1628
kwasniewski sie na SFD pojawil wysoko tluszczowa nie dla mnie, ale pewnie komus to sie przyda pozdro
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 721 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
serwient
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9814
Fajnie wyglada, ale niezdrowe jak cholera.
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 721 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
z czym to fajnie wyglada

to poprostu metabolic diet jakos pokiereszowana przez polskiego pismaka na lamach kif:sdw 2 lata temu
napisał(a)
serwient
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9814
DIETA NA KAZDA KEISZEN TO RAZ A DWA, ZE NIE TRZEBA GONIC DO SKLEPU BO TO WSZYSTKO JEST W 100% W KAZDYM DOMU.
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 721 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
eee co ty piszesz kazda dieta mzoe byc na kazda keiszen i tez nei trzeba bedzie dlaeko gonic
napisał(a)
serwient
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9814
Qaz sprawdzasz kiedys maile ??
1
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 721 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
czasami ale przez cale siweta nie wlaczam ani gg ani nie sprawdzam emaili, teoretycznie nie ma mnie praktycznie pisze bzdety na forum
napisał(a)
serwient
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9814
To jak bedzie ci sie chcialo to zajrzyj na skrzynke i wlacz gg leniu
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 721 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak w żołądku - czyli relacje ze stołów świątecznych :-)

Następny temat

czy dobry rozkład posiłkow do ocenki

Jak aspiryna i inne NLPZ hamują przyrost mięśni?

Powrót do formy po wakacjach, jak zacząć?

Omlet z mozzarellą i oliwkami

Zapraszamy na FIWE 2017 - 09-10.09.2017 w Warszawie

Dlaczego warto jadać kiełki?

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

DEBIUTY PZKFITS SUMMER EDITION NA FIWE 2017