DIETA NA REDUKCJE 92 KILOGRMAY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1308

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

192

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

trening siłowy 3x w tygodniu FBW aeroby po siłowni 3 razy w tygodniu po 25 minut + jazda na rowerze w weekend około 1h

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

staż treningowy 6 miesięcy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wcześniejsza dieta na mase (+12 kg)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bez przeciwwskazań

Stosowana lub planowana suplementacja

był jeden cykl na kreatynie / odżywka białkowa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

t_gustaw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1969

Proszę o ocenę mojej diety na redukcję tkanki tłuszczowej
cel: redukcja tłuszczu, bez utraty mięśni.
waga: 92 kilogramy
wzrost: 192 centymetry
trening siłowy 3x w tygodniu FBW
aeroby po siłowni 3 razy w tygodniu po 25 minut + jazda na rowerze w weekend około 1h