Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Zna ktoś jakieś skuteczne techniki które pozwalają obronić się przed Dźwignią i innymi chwytami z których ciężko się wydostać ?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

omg

dźwigni jest od*****a pana i jeszcze więcej
chcesz umieć się bronić przed chwytami - ćwicz chwyty

no ja sporo chwytów sie nauczylem ale nie znam ich z nazwy. A pytam bo moze znacie jakis chwyt który jest szczególnie dobry w takich sytuacjach

nie mam siły...
ktoś tu teraz moderuje?

Na każdą dźwignie, duszenie jest inna ucieczka. Z większości nie ma ucieczek, jak dasz sobie założyć (np. balachę) to już za późno na uciekanie
Jedynym wyjściem jest ciągłe trenowanie chwytów

No dobra . Dziex o to mi chodziło.Własnie chciałem sie dowiedziec czy nie ma wyjscia bo ogladałem filmik nie jestem pewny ale chyba Juras - Zontek i Juras uwolnil sie z dzwigni i wygral ten pojedynek dlatego mnie to zaciekawiło.





tu masz ten filmik i ta akcja jest pokazana ok 5.30 min

wszystko zalezy od sytuacji.

zrob tak


klepnij, on cie pusci i zapewne nie bedzie chcial walczyc

to jest twoj moment! musisz strzelic go idealnei na szczeke, jak upadnie powiedz 'zartowalem'

wygrana masz w kieszeni

naprawde smieszne. hahaha

a powiedz mi jak ci mamy wyjasnic przez neta


da ci cos jak powiem ze z balachy moesz uciekac przez most ze skretem albo spychaniem do gardy? nic ci nie da bo nawet jak cwiczysz to slowami mozna sobie dupe podetrzec

poza tym od czego masz trenera? tu kazdy sie tego nauczyl na treningach