Mam diete na mase, okolo 6 posilkow dziennie lecz niestety dostalem od lekarza taki lek ktorego skutkiem ubocznym jest ogromny apetyt. No i miedzy posilkami bardzo chce mi sie cos zjesc, poki co probuje jesc owoce, warzywa ale one nie zabijaja glodu. Co moge jesc miedzy posilkami? Moze jakies geste soki pic?
jeżeli robisz masę to nie widzę problemu jeżeli redukcja to staraj się pić jak najwięcej wody,dużo błonnika
"Tylko dwie rzeczy są nieskończone.Wszechświat i ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej"
Znawca -
1268653901000
n-gage
Wysłana - 15 marca 2010 12:58
Robie mase, czyli moge jakas bułke czy 2 kromki miedzy posilkami wszamac?
1268654323000
flex1976 NO PAIN NO GAIN
Wysłana - 15 marca 2010 13:01
no to jedz ile zmieścisz tylko nie jedz śmieci
"Tylko dwie rzeczy są nieskończone.Wszechświat i ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej"
Znawca -
1268654492000
n-gage
Wysłana - 15 marca 2010 13:03
Tylko ze boje sie ze pojdzie mi to w brzuch bo wieczorami jak jestem najedzony to mam brzuch jakbym byl w ciazy :D Ale rano jak mierze obwod pasa to jest 81 co przy moim wzroscie nie jest chyba duzo. Dzieki za odp ;d
1268654619000
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Wysłana - 15 marca 2010 13:08
najlepiej będzie policzyć zapotrzebowanie i rozsądnie gospodarować kaloriami
patrząc w profil autora,raczej nie przejmowałbym się na razie liczeniem kalorii
"Tylko dwie rzeczy są nieskończone.Wszechświat i ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej"
Znawca -
1268655088000
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Wysłana - 15 marca 2010 14:02
nie patrzyłem, ale i owszem racja. Więc można spróbować dodawać do posiłków więcej zdrowych tłuszczy może to jakoś poprawi sprawę. Zwiększyć porcje posiłków.
Wczytywanie danych ... 
