Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

j.w czym sie rozni cwiczenie bicepsa tymi dwoma sztangami?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Gryf łamany mniej obciąża nadgarstki...

i mniej biceps ;)

przez dlugi czas cwiczylem lamanym i sadzilem, ze jest OK. Ale teraz cwicze prostym i jest jak dla mnie lepiej, bo przedramiona tez mocno pracuja

na szt prostej mocniej pracuje wew czesc bica(glowa dluga), czwiczac na szt lamanej bardziej obciazasz zew czesc bica(glowa krotka)...
szt lamana narzuca naturalny uchwyt,przez co mniejsze sa przeciazenia dla nadgarstkow..

good job mały666, ale to zalezy od rosztawu dłoni na gryfie nie od samej sztangi

Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-02-06 18:12:37

Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-02-06 18:13:47

he..oczywiscie ze zalezy od rozstawu dłoni na gryfie.. mialem na mysli naturalny uchwyt na szerokosci barkow,a nie jakies cudawianki

spoko loko:P pozatym ubiegles mnie

ja np ćwicze na zmiane 1 seria łamany druga prosty itd i jak narazie nie narzekam POZDRO

sogi, dzieki wszystkim

tak wiec przerzucam sie na cwiczenie i lamanym i prostym

moim zdaniem przy gryfie łamanym zbyt mocno włącza się ramienno-promieniowy. Na gryfie prostym wezmę więcej. Fakt, że ze względu na inny chwyt osoby ze słabymi przedramionami będą miały łatwiej przy giętym - ale zalecałbym popracować nad przedramionami zamiast iść na łatwiznę kosztem bicepsów.