SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy zacząć brać kreatyne??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5098

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
Witam!!Otóż nurtuje mnie jedna rzecz:/ czy zacząć brać kreatyne??
Moja przygoda z siłownią trwa od 2-go miesiąca wakacji.. Wtedy to kolega ułożył mi diete:).. Moja pierwsza dieta trwała 3 dni:( gdyż białko działało niekorzystnie na moją twarz:(:( (mam cere skłonną do wyprysków),no i zrezygnowałem.. Po tygodniu ułożyłem sobie diete z mniejszą ilością białek:) i już mnie tak nie wysyfiało a dieta trwała prawie 3 tygodnie:) efekty były olśniewające:) z bicepsa 31cm w 3 tygodnie zrobił się aż 33,5cm:):D... Później przestałem diete gdyż już nie miałem chęci i moja twarz znów wyglądała trochę źle:(.. później było 3tygodnie przerwy.No i postanowiłem się zaprać do pracy,tydzień ćwiczyłem bez niczego później kupiłem sobie Carbo i przez 3 tygodnie go brałem:) przyrost był po tym cyklu miałem 34cm... tylko ,że dużo tłuszczu:( a najgorsze to ,że brzuch mi od tego urósł.. Wiec znów musiałem przestać..Gdy brzuszek juz znikł;D postanowiłem ćw... Ćwicze do dnia dzisiejszego ale wtedy kiedy mi się chce;D:D jednak przynajmniej 2 razy w tygodniu sobie poćwicze:D.
Teraz postanowiłem brać kreatyne..
Tylko mam pare pytań
Czy w wieku 16 lat moge brać jakieś suple??
Czy mi to coś da??
Czy od tego wysyfia??Jeżli tak to poproszę o jakąś inną odżywke:)
Mam 16lat:bicpes:34,8cm!Klatka:99cm!
Proszę o pomoc:) do zgarnięcia SOG:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
Ok wiem Miałem pożądną diete"kiedyś":D:D napisze jaśniej czy po kreatynie wysyfia??Jak tak to możeci mi podać nazwę jakiegoś dobrej odżywki po której nie wysyfia:) z góry Thx
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 4738 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21452
czy po kreatynie wysyfia

Nie.









Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

napisał(a)
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
Na co Odżywki do czego ? Odżywki czy Suplementu? Co Chcesz Osiągnąc nie spożywając wogóle białka? Mięśnie sa zbudowane z aminokwasów-białka wiesz? A jak jesz normlane posiłki to też cie wysyfia - przecież one też zawierają białko? Na jakie białko jestes uczulony ? na jaki rodzaj ? po Co ćwiczysz co chcesz Osiągnąć ? a Użyłeś Wyszukiwarki ? i poczytałeś troche ?

Wesołych Świąt
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
WIEK:162
WAGA:70,5kg
WYMIARY:
-Biceps:34,8cm
-Klata:99cm
-Udo:55cm
-Talia:79cm
STAZ NA SILOWNI:4 miesiące
CEL SUPLEMENTACJI:siła,biceps 37cm
DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Carbo
POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 20%
TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna tendencja
WYNIKI SILOWE:
-Klata:80kg
-Przysiad:nie wiem
-Mc:nie wiem
Dieta:brak
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51
0d normalnego białka nie :P:P tylko jak jem za dużo białka dziennie:np. same pestki z dysni miały już 45 białka a do tego orzechy włoskiem,twaróg,mleko,tuńczyk.. No i po tym mie juz wysyfia troszeczke ale nie dużo... Wiem,że jem białko w ciagu dnia ale nie aż tyle
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
stary jesteś

dział "Odżywianie" - tam masz fajne posty podwieszone.Wklej też dietę, poprawią.Napisz tam też o Twoim "problemie".Ew dział zdrowie jeszcze.

jak już ćwiczysz te pół roku to weź od lutego/marca zwykłe mono.

ale wiesz, wypadałoby "poprawnie" jeść przy tym

do tego witaminy, zma, omega-3.I masz cały cykl.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 15:45:13

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 444
Pokasz nam twoja diete jak takie przyrosty miałes to musi byc jakas za***ista ta dieta

Cztery tabletki metki dla pięknej sylwetki;/

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113983
o co Tobie chodzi?

co w tym dziwnego?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1447
Nie wiem o co mu chodzi hehe chyba normalne ze jak miał diete i cwiczyl to rosło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Basen pulver

Następny temat

Universal Ultra Whey Pro v Six Star PS Whey Protein

Beta-alanina zwiększa siłę mięśniową Beta-alanina zwiększa siłę mięśniową Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi Testosteron nasila rozwój raka Testosteron nasila rozwój raka Zapiekane szparagi proteinowe Zapiekane szparagi proteinowe Aspartam to trucizna? Fakty i mity Aspartam to trucizna? Fakty i mity Od słodzików się tyje? Od słodzików się tyje? Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki