SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy wystarczy aby..

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 354

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43051 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Mam 16 lat cwiczę 2,5 miesiąca z czego 1 miesiąc regularnie i w miarę poważnie. I mam pytanko
Czy stosowanie :

-Luźnej dietki , jedzenie odpowiednich rzeczy tj. (ryby,jajka,ryż,filet,owsianka itp.)
- Jakiejś kreatyny oraz zbioru witamin z apteki
- Ciężkiego treningu

Wystarczy aby nabrac niezłej masy :) ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Wystarczy odpowiednio jeść, kreatyne sobie daruj.

DG

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43051 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Jednak chciałbym coś dorzucic do menu aby nabrac szybko i efektywnie masy .
Bo niestety muszę wysłuchiwac gadki od różnych ludzi że za młody itp .
Czy aby na pewno taką lekką dietką osiągnę oczekiwanie efekty tj. "Szybko i efektowne przybranie masy ? "
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Szybko to się nic nie da a kreatyuna tutaj nic nie da. Strata kasy.

Jeśli będziesz się prawidłowo odzywiał i jadł odpowiednio dużo to będzie okej.

DG

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawe treningu.

Następny temat

Cwiczenia dal 17-latla

Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Wojciech Pasiut - ocena sylwetki Trening siłowy - absurdalne teorie Jak radzić sobie z bezsennością? 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Suplementacja okołotreningowa Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Anna Nawrot - ocena sylwetki