logo
zamknij zamknij

Czy warto brać białko na diecie nie trenując aby schudnąć?

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 487

0 5 0
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 12644 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 81364
Wrzucam Ci jeszcze ściągi z czego korzystać:
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
Wydaje się ok rozkład. Obserwuj 2 tygodnie, ale jak Domer wspomniał w momencie rekonwalescencji warto, by redukcję odłożyć w czasie. Skupić się na tym, by dojsć do siebie i ćwiczyć na tyle ile zdrowie pozwala (u Ciebie ten rower jest ok).
napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny 447 Napisanych postów 3443 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 63802
Jedzenie jedzeniem, ale pakować na siłowni nogi na maszynach mógłbyś, zawsze to dodatkowy bodziec, dodatkowo spalone kcal i ciało nie tak chętnie zarasta tłuszczem. I nie migaj się że rączka boli, bo ustawić ciężar na atlasie możesz jedną ręką, jak macie na siłce kamizelkę obciążeniową czy pas do podwieszania ciężaru to możesz założyć owe przyrządy i robić przysiady bez pomocy rąk. A przepraszam, do czego Ci jest ręka potrzebna przy robieniu żurawia? Zaczepiasz nogi i opuszczasz się samą siłą dwugłowych i tułowia, po co Ci ręce? Prowlera też da się ciągnąć jednorącz.

Ps. Czy mamy rozumieć że TY NIE WIESZ JAKĄ MASZ KONTUZJĘ TYLKO SAM SOBIE DIAGNOZĘ STAWIASZ i sam się na własną rękę kurujesz?? Zanim miną te tygodnie i pójdziesz do specjalisty to Ci ta łapa zdąży odpaść i odrosnąć na nowo, śmigaj na SOR, naściemniaj coś, naczekasz się trochę ale będziesz mieć RTG. I ze zdjęciem grzecznie do fizjo śmigasz.


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-03-21 22:52:22

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

napisał(a)
rooney_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 96
Byłem w SOR, bark przeciążony, nie było potrzeby wykonania RTG, muszę w takim razie odczekać trochę czasu przed poniwnym rozpoczęciem treningów siłowych. A co do treningu nóg to racja, będę robił ćwiczenia.

Jeśli chodzi o dietę to zredukowałem mleko o 300ml czyli dziennie piję 200ml rano razem z owsianką zamiast 500ml (wieczorem piję białko z wodą), rodzynki redukcja do 20g, jeden serek wiejski lub wcale i zamiast tego mięso gotowane z kurczaka jako 4 posiłek + marchew.
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 12644 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 81364
Jak długo już boli bark, dziwi mnie, że na SOR nie zrobili nawet RTG...mają go w oczach, czy jak ?
napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 1 regulaminu
burn3ika
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 95 dni Przeczytanych tematów 38
napisał(a)
rooney_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 96
Bark boli od piątku. Generalnie w spoczynku nie boli, ale gdybym teraz spróbował się podciągnąć albo podnieść jakiś większy ciężar to wtedy ból byłby mocny, rwałoby, że tak powiem
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 12644 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 81364
Możesz skonsultować to z fizjoterapeutą, pokaże Ci ćwiczenia, które uśmierzą ból i możliwe, że szybciej wróccisz do swoich sił
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mąki, po które warto sięgać będąc nie tylko na redukcji

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 129kg

Jak pobudzić swoje libido?

Czy da się spalić tłuszcz w 30 dni?

Mini tarty daktylowe RAW

03-04.06.2017 IFBB DIAMOND CUP - Portugalia - Wyniki.

Przeprowadzka Kasi Dziurskiej

Kreatyna a systemy energetyczne u człowieka

Dieta na masę - 80kg

Morwa biała - skuteczne wsparcie insulinooporności