SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy węglowodan węglowodanowi równy?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 662

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2962
Witam. Piszę tutaj w sprawie iż nurtuje mnie pytanie. Przykładowo :

Dnia : A

Muszę zjeść w posiłu około 80g węgli . I czy jest różnica czy wezmę je z ryżu , czy z np chipsów o obniżonej wartości tłuszczy ? ( oczywiście białko i tłuszcze takie same by były ).

Chipsy np.:

- Lays Prosto z Pieca

Wartość energetyczna w 100 g: 415,00 kcal
Białko w 100 g: 5,50 g
Węglowodany w 100 g: 74,00 g
Tłuszcz w 100 g: 9,50 g


- Sunbites


Wartość energetyczna w 100 g: 450,00 kcal
Białko w 100 g: 7,00 g
Węglowodany w 100 g: 65,00 g
Tłuszcz w 100 g: 17,00 g


A tutaj RYŻ :

Wartość energetyczna w 100 g: 357,00 kcal
Białko w 100 g: 7,90 g
Węglowodany w 100 g: 79,00 g
Tłuszcz w 100 g: 0,90 g


Jak więc widać różnica jest tylko w zawartości tłuszczy

I czy jeśli danego dnia zostało mi torszkę tłuszczy żeby wyrobić się w dzienny plan makroskładników , to czy mogę zjeść np chipsy zamiast ryżu?

Z góry dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-22 14:43:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3641 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21538
węgle nie są równe . i celuj zawsze w te lepsze źródła

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2962
No , ale to już wiem ;P. Tylko czym się to różni? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140228 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995792
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2962
Acha. A np. czy przy robieniu czystej masy , jak 2x w tygodniu zmiast powiedzmy kurczaka z ryżem zjem : Serek Wiejski + Chipsy

A makro skłądniki będą takie same. To czy zrobi to dużą różnicę w przyroście i jakości masy?

Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-22 14:59:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140228 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995792
to pytanie z natury wrozenia.
aczkolwiek jakosciowo bedzie gorsze o dwie klasy na pewno.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 46654 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 470991
bedzie gorzej jak tak zrobisz , jesli chodzi o ilosc i kalorie sie bedzie zgadzac ale jakosc bedzie juz inna

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2962
Ok dziękuje. Postaram się unikać takich produktów. :)

Ale wprawdzie nie jestem profesjonalistą i nie mam zamiaru być więc raz za czas trzeba sobie dać troszkę "przyjemności" :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 46654 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 470991
to oczywiste i chyba kazdy tak robi

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje

Następny temat

Redukcja, nabranie masy mięśniowej.