Czy to odpowiedni moment na redukcję?

Witam!
Po około 2 latach amatorskich ćwiczeń w również amatorskiej siłowni chciałbym poprawić swoją sylwetkę, czyli najważniejsze to przed wakacjami zrzucić trochę brzuch.
Jeszcze nie opracowałem treningu, ale chciałbym trenować 4 razy w tygodniu + aeroby po każdym treningu.

według kalkulatora "potreningu"
Współczynnik BMR 2062.6
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3557.99
Węglowodany 55% 1956.89kcal = 489.22gram
Białko 15%% 533.7kcal = 133.43gram
Tluszcz 30% 1067.4kcal = 118.6gram

Początek bez deficytów, a co jakiś czas kontrolowanie wagi i ucinanie węgli.

Jak tylko opracuje zestaw ćwiczeń - wstawię do oceny.




https://lh4.googleusercontent.com/-UsDMxICOPTI/UyXNqVGBc4I/AAAAAAAAAEc/QUiP2B7VpBQ/w455-h607-no/DSC06389.JPG

I tu pytanie do starszych kolegów na forum:)
Czy jest możliwa do zrobienia bardziej "atletyczna" sylwetka do wakacji jeśli zabrać się za nią z głową i zaangażowaniem?
I czy pomożecie opracować plan i dietę tak, żeby były dopięte na ostatni guzik?:)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.