Czy to bedzie to samo ?

Jesli 1l mleka zawiera ok. 30 gram bialka i 79 wegli, czyli tyle ile lepszej klasy porcja odzywki, to czy jesli podmienie to z odzywka przypuscmy raz dziennie to czy bedzie to samo, przy diecie na mase ?

z tymi weglami to raczej troche przesadziles

Sprobuj, jak do tej pory piles mleko i nie miales z tym problemów to mozesz tak zrobić. Jak zobaczysz że przybywa duzo niechcianego tłuszczu, bo taki moze powodować duza ilosć laktozy, to zmniejsz jego ilość w dietce.

Niektorzy w ogle nie piją mleka ze wzgledu na laktozę walsnie. Niektorzy pija litrami i nci im nie jest

Zawodowy kulturysta szykujący formę tuż przed zawodami być może by coś negatywnego zauważył po uwzględnieniu znacznej ilości mleka w diecie. Ale przeciętna osoba odwiedzająca siłownię będzie miała bardzo ciężko zauważyć, że zwiększa się u niej ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie jeśli rozważamy spożycie mleka jako alternatywa dla odżywki węglowodanowo-białkowej. Co nie znaczy, że polecam pić 1 litr mleka dziennie

Nie wiem jaki jest cel twojej diety, jak szybko łapiesz tłuszcz itp. Ale jak jest ci ciężko o każdy kg, nie boisz sie o przyrost tkanki tłuszczowej to nawet polecam pic ten 1 l mleka dziennie