SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy taki koktajl po treningu będzie dobry ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 392

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 268 dni Na forum 268 dni Przeczytanych tematów 708
Mam 15 lat i miał bym zamiar pić taki koktajl jakieś 30 minut po treningu z masą własnego ciała , i biegach interwałowych (25-30 minutowych).
Białkowy koktajl owocowy – przepis
Składniki:
100 g sera twarogowego lub serka wiejskiego,
szklanka mleka,
pół szklanki borówki amerykańskiej,
pół szklanki malin,
listek mięty.
Wartość odżywcza:
wartość energetyczna: 320 kcal,
białko: 29 g,
węglowodany: 35 g,
tłuszcz: 11 g.
Takie coś będzie dobre po treningu dostarczy mi potrzebne składniki do regeneracji i wzrostów ? Czy lepiej coś innego ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 396 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 16230
Jeżeli masz możliwość to lepiej zjedz normalny posiłek nie tracąc czasu na ten koktajl. Dodatkowo liczy się cała dieta a nie jeden posiłek


Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 10.03.2018 12:05:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4091 Napisanych postów 68519 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561662
Jeden posikek nie dostarczy Ci odpowiedniej ilości wartosci odżywczych . Masz 15 lat wiec dla Ciebie wystarczy zwracać uwagę na to co jesz w ciągu dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1107 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16387
Jako dodatek do diety taki koktajl jak najbardziej jest ok ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 268 dni Na forum 268 dni Przeczytanych tematów 708
W ciągu dnia zwracam bardziej uwagę ,słodyczy dużo nie jem fast foodow też ,normalne posiłki co mama da jem :D ,dobra czyli taki koktajl po treningu będzie ok . Dobra to dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2910 Napisanych postów 56689 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611472
Jak masz ochotę, to wypij. Byle nie stało się to rutyną.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak efektów odchudzania