Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, czy taka dieta byla by dobra


bede szczery . nie chce dzien w dzien liczyc kalori i co ile zjadlem z duza dokladnoscia. CHce na cyklu jesc poprostu duzo i zdrowo co sadzicie o takim schemacie

sniadanie - 6 calych jajek
2posilek- 100g ryzu + duzy jogurt do tego
-porcja bialka+wegle 50 g bialka , wegli troche wiecej
3.posilek- 100 g ryzu + kurczak okolo 200-300 gram
4.posilek-ryz+ to co dobiore do tego
5.posilek ryz, kartofle , + mieso okolo 100g

po treningu bialko +wegle

na noc porcja bialka na noc

Miedzy posilkami owoce babany, pomarancze, jablka , orzechy , slonecznik , co bedzie zdrowego pod reka

w miedzy czasie kanapki z serem , wedlina , warzywami

waga 80 kg

chce na cyklu trzymac sie takiego schematu bez liczenia ale TYLKO zdrowe zeczy .
wiem ze nie jest do dopieta dieta , ale chyba to co bym jjadl , jjem jest zdrowe

czekam na opinie

dodam ze ta dieta bedzie podcczas cyklu deca + tesc

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

po co Ci cykl przy tej wadze ?
rozumiem ważyłbyś 100kg było by ciężko ale tracisz zdrowie i kasę bo na zwykłej masówce mógłbyś spokojnie zyskać
zobacz na diety innych bo tu jest dużo do zmiany

ok jak radzisz tak zrobie - popatrze w diety innych osob

a ze doping to juz inna sprawa , odrzywki juz ze tak powiem nie dzalaja wiec terazzeby sie ruszyc siegam po to, a waze 80 wiem ze moze malo ale mam 171 wzrostu

chłopie działać ma narazie trening i dieta zaufaj mi bo jeszcze nie czas pozdr