Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

WITAM

Czy moge to tak stosowac czy nie bardzi ??

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

HIIT <<w formie pajacykow lub bieganie>>

--> 45 sec trucht
--> 15 sec sprint

SKAKANKA <<jedno tempo 10-20 min>>


Poniedziałek BASEN, TRENING
Wtorek HIIT, SKAKANKA
Środa TRENING, SKAKNKA
Czwartek HIIT, SKAKANKA
Piątek TRENING, SKAKANKA
Sobota HIIT, SKAKANKA
Niedziela WOLNE

z gory thx

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

chcesz zwiększyć dynamike, dobrze rozumiem?

no mozna.. zalezy jak intensywny basen ,'trening' etc

no i CEL..

..j/w wszystko zalezy od celu jaki sobie postawiles