Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam Was wszystkich!dawno mnie tu nie było:) otóż wróciłem na siłownie (miałem problemymałe) no i zastanawiam się czy skakanka jak trening aerobowy bedzie dobra? trening siłowy+ dieta(jush schudłem na diecie) ale chce zrzucic brzuch a wiem ze sama dietka tego nie zrobie:) i tu pytnie! Czy skakanka moze byc? nie bardzo teraz jazda na rowerze a skakanka tania sprawa:) proszę o odp:) pozdrawiam!

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

powinna się nadać, oglądałem program na polsat zdrowie "łap formę"- w jednym w z odcinków goście zalecali skakanke jako aktywność prowadzącą do zrzucania zbędnych kg i nietylko

skakanka to tylko jesli bys skakal jak bokserzy, w przeciwnym wypadku lepiej kup stepper lub rowerek stacjonarny...

Chociaz ja jako rozgrzewke 5min na skakance skacze ale do niczego wiecej to sie raczej nei nada

Ew. jako aerob moze byc. Grunt to zebys dobrał odpowiednie, stałe tempo. Ale jak sie zrobi cieplej, przerzuć sie na cos bardziej sprawdzonego

Ja uwazam ze skakanka to bardzo dobry pomysl jesli chccesz schudnacWarunej jest tylko jeden Musisz skakac dlugo a jezeli niedawalbys rady i robilbys sobie przerwy na odpoczynek to one niemoga byc na tyle dlugie zeby teteno ci zabardzo niespadloNajlepiej jakby twoje tetno nieschodzilo ponizej powiedzmy 120 uderzenCo do rowerow itd.To stosowane to jest przez duzych kulturystow ktorym chociaby bieganie zle wplywa na stopy, kolana itd.Jesli mozesz to zacznij biegac jakies odcinki po 3-5 km 2 razy w tygodniu albo nawet po kazdej silowceSkoro chcesz schudnac to musisz pogodzic sie ze masa miesniowa tez ci spadnie,obnizy sie poziom sielyDlatego spozywaj duzo bialka by ten proces ktory jest i tak nieuchronny jak najbardziej ograniczyc

No właśnie zauważam po mału że siła spada... to co podnosiłem teraz mam z tym problem... w sumie to chcialbym by siła rosła ale tym zajmę się jak schudnę!to dla mnie cel numer jeden!teraz ide wiosna lato więc bedziej łatwiej! pozdrawiam i dziękuję za porządną wypowiedź!