Mam pytanie do obeznanych w treningach siłowych, czy mając do dyspozycji tylko sztangielki regulowane do 40 kg każda i regulowana ławka można ćwiczyć na mase
Moim zdaniem z takim sprzetem jest niemozliwe np. dobre wycwiczenie nog, chociarz jak ktos jakis bardzo pomyslowy jest to jakies konstrukcje z sznurkow zrobi :D
Kto się poddaje przegrywa na starcie.
Nie jestes w temacie? Nie klap paszcza.
1136568740000
Big_rideR
Wysłana - 06 stycznia 2006 18:33
Oczyscie ze możessz ułuż plan na mase pozatym duzo jest ich na forum. I ćwicz odwiedz dział odzywianie i ułoż diete jeżeli takiej nie masz.
czemu nie? przydał by się gryf ale to z czasem byś sobie dokupił! oczywiście dobrego treningu nie przeprowadzisz ale chociaż to! niektórzy mieli gorsze początki a urośli! jest nawet taki post gdzie piszą o swoich początkach! powodzenia!
1136570106000
Marcin1989
Wysłana - 06 stycznia 2006 19:28
BlackSWL dlaczego tak uwazasz ? przysiady ze sztangielkami, syzyfki, przysiady wykroczne, wspiecia na palce siedzac, stojac, wstepowanie na laweczke...
1136572117000
Marcin1989
Wysłana - 06 stycznia 2006 19:42
a i jeszcze pewien ciekawy artykul z www.paker.prv.pl:
FIKCYJNE PROBLEMY
SZTANGA - CZY SZTANGIELKI?
Aż wstyd o tym pisać. A piszą na całego solidne artykuły. Wypowiadają się znani zawodnicy i eksperci. Sam, muszę się przyznać też uległem kiedyś tej psychozie. Zupełnie poważnie spytałem znanego zawodnika, czy woli sztangę, czy sztangielki? Odpowiedział, że bierze to, co akurat jest wolne. Jeśli na ławce ze sztangą ćwiczy już kilka osób, rozgrzewa się sztangielkami, lub na odwrót. Poza niewielką ilością ćwiczeń, w których kluczową rolę odgrywa PRONACJA I SUPINACJA - problem "sztangą czy sztangielki" - nie istnieje.WOLNE CIĘŻARY - CZY MASZYNY? - tu też nie ma "albo - albo". Są ćwiczenia, które można wykonać tylko na maszynach i ćwiczenia, tylko ze sprzętem wolnym. Są również kontuzje, które nakazują takie lub inne wybory. Jednak problem sam w sobie - nie istnieje.
Wczytywanie danych ... 
