Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam problem. Nie mam żadnego sprzętu i nie mam możliwości chodzić na siłownie? Czy więc robiąc same pompki osiągne jakiś efekt? Jeśli tak to po ile mam je robić, kiedy i jak? Interesuje mnie rzeźba.

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Atlas ćwiczeń/trening domatora.

a rzeźbić to sobie możesz w masie solnej na plastyce.

Mozesz probowac pompki na poreczach itp.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

A mnie interesuje sklejanie modeli.Poczytaj w ogole na czym to wszystko polega, bo najpierw to trzeba miec co rzezbic

u mnie trening domatora dał rezultaty marne, praktycznie zerowe.
po 3 miechach siłowni widzę że rosnę i wiem że w domu nie osiągnąłbym tego.chociaż mam na wyposażeniu hantle z solidnym ociążeniem, drążek i gryf .

ćwiczenie w domu a na siłowni to ziemia a niebo.
nie tylko biorąc pod uwagę większe pole manewru w ćwiczeniach ale i czynniki pyshiczne takie jak mobilizacja.

ale jeśli nie możesz chodzić na siłownię to polecam pompki, drążek , zakup jakiś sztangielek. zainwestuj trochę i wtedy zwróć się o pomoc, na pewno ktoś pomoże.

rzezba cie interesuje to lec na stduia ASP,

jesli taka fizyczna to przez rzezbie rozumiemy spalenie tluszczu kryjącego rozwinięta tkanke miesniową- coz dieta i wysilek fizyczny polecam tlenowy