SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy robić redukcję ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 351

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

mężczyzna

Waga

78

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

18

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła, wstaję o 7, a spać się kładę o 23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia 4 razy w tygodniu, mam ławkę wyciąg dolny górny hantle sztangę drążek

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Diety nie mam ale liczę makroskładniki

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Brak

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko + Węglowodany
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 54
Witam mam pytanie mam 18% tkanki tłuszczowej i czy robić redukcję ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2290 Napisanych postów 48895 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 291226
robić.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 150 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1759
Myślę, że nawet wróżbita Maciej tego nie wie. Mamy decydować za Ciebie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3151
wrzuć zdjęcie , nie wiadomo nawet co i jak z tym Twoim tluszczem . Bo twoje "badania" o ile to w ogole byly badania a nie jakis wskaznik z neta/wagi mogą się znacznie różnic na +/- z prawdziwą wartością BF.

No One Lives Forever

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 54
Proszę :) efektów nie ma zaj**istych ale trudno się mówi ;/ i też takie liczenie czasami nie ciągle w sumie to bez diety tylko białko węgle 2 razy dziennie i białko na noc i jedzenie mamy ;/






Zmieniony przez - akon1900 w dniu 2015-03-20 20:41:25
napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 150 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1759
Jak dla mnie to tu nie ma czego redukować
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 54
Bo według kalkulatora to 18% tkanki ... a przy iluś tam nie opłaca się robić masy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - plan żywieniowy w DT i DNT

Następny temat

orzechy- które jeść a których nie

Końskie mięso w burgerach sieci Burger King? Końskie mięso w burgerach sieci Burger King? Czy weganizm jest przestępstwem? Czy weganizm jest przestępstwem? Deynn i Majewski - nareszcie wrócili :) Deynn i Majewski - nareszcie wrócili :) Szarlotka 1500 kcal - bezglutenowa Szarlotka 1500 kcal - bezglutenowa Kasia Oleśkiewicz - ocena sylwetki Kasia Oleśkiewicz - ocena sylwetki 16 pytań na temat kreatyny - wszystko o kreatynie 16 pytań na temat kreatyny - wszystko o kreatynie Białko jaja a białko serwatkowe, które lepsze? Białko jaja a białko serwatkowe, które lepsze? Arya Permana - najgrubszy chłopiec na świecie, który ważył 190 kg! Arya Permana - najgrubszy chłopiec na świecie, który ważył 190 kg!