Czy przez bialko bede mial klopot ze zbiciem wagi ?

Witam mam pare pytan odnosnie bialka i aminokwasow BCAA . Czy przez bialko bede mial problem ze zbiciem wagi ?
Na dawkowaniu Bcaa pisze zebym bral 1 tabletke na 10 kg masy czyli wychodzi 7 tabletek na raz , czy dobrze to rozumiem ? wydaje mi sie ze to zbyt duzo jak na jeden raz

BCAA utrudnia owszem zbijanie wagi, lecz nie zbijanie fatu. Poza tym dzięki temu aminowi mniej mięśnia ci ubędzie mimo redukcji.

Białko absolutnie nie wpływa niekorzystnie na zbijanie wagi. Jeden g białka to 4kcal, jednak samo przetrawienie tego grama to wydatek 0.8kcal, a przyswojenie - 24kcal (6x więcej niż wynosi ładunek energetyczny). Co do BCAA, to 1g/10kg ciała to niedużo. Jest to dawka najczęściej zażywana przez osoby biorące te aminokwasy, a coraz częściej spotykam się z opiniami, że żeby suplement pracował należycie, należy brać powyżej 2g/10kg. Bierz śmiało tę samą dawkę.

Poczytaj od czego zależy zbicie wagi, ułóż dietę, a suplementy sobie narazie daruj, skoro nie masz takiej podstawowej wiedzy. Nie szydzę z ciebie, ale dobrze radzę, naprawdę, jeśli nie wiesz od czego zależy "zbijanie wagi" to nie ma co się łapać za suple.
Poczytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko o diecie. Odżywka białkowa (porcja) ma ok. tyle kcal co 150g piersi kurczaka, ale piersią kurczaka raczej lepiej się najesz niż łyżką prochu.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-29 08:26:40

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-29 08:26:49

Az taki poczatkujacy to nie jestem wiem jak zbijac wage mam do tego diete , tylko chodzi mi o suple jak je uzywac :) poniewaz dopiero od nie dawna zaczalem je lupac :D

przecież masz napisane ile co ma kcal

Tak ale glownie chodzi mi o to dawkowanie BCAA

a co ma BCAA do wagi?

Troche ma , bo dzieki niektorym produkta mozesz przytyc :) a moje pytanie nie bylo co BCAA ma do wagi tylko jak dawkowac ;]

1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Wpływ na przybranie na wadze ma dodatni bilans kcal.

Tak , ale wychodzi na to ze mam brac na raz 7 tabletek ? czy moze w jakis sposob to dawkowac ?

No jeśli tabletka ma 1g, w co wątpię, to tyle masz brać