Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
Dziewczyna
Lat 26
Waga 78
Ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu basen, wcześniej 40min więcej nie dałam rady,
Używając przedtreningowki ponad 1h
Wieczorem chce robić cardio i tu nasuwa sie pytanie czy w ciągu dnia mogę brać drugi raz przedtreningowkę?
Dieta 1500
Spadek wagi od 6tyg -4,7
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Po pierwsze cardio 2 razy dziennie jest bez sensu - nieefektywne i czasochłonne. Do kształtowania sylwetki niezbędny jest trening siłowy. A co do pytania - przedtreningówka przedtreningówce nie równa. Większośc oparta jest na kofeinie - przedwakujesz - zaszkodzisz sobie. Trzeba przeczytać, jak zaleca producent. A konkretna odpowiedz będzie Ci łątwiej uzyskać w tym dziale https://www.sfd.pl/suplementy/ po wklejeniu ankiety i sprecyzowaniu co bierzesz. https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
deja vu
Po pierwsze cardio 2 razy dziennie jest bez sensu - nieefektywne i czasochłonne. Do kształtowania sylwetki niezbędny jest trening siłowy.
póki co to nie ma co kształtować najpierw trzeba zrzucić zbędny balast :)
rano basen 6-7, a wieczorem z nudów w domu jakieś pół godzinne cardio
dopiero zaczynam więc może moje pytania są dość śmieszne, ale lepiej się ośmieszyć niż robić coś bez sensu :P
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skoro zaczynasz, to tego typu pre workout jest bez sensu. Przy intensywnych treningach rozumiem, ale nie w Twojej sytuacji. Zwykła mocniejsza kawa zadziała tak samo. Ale jeśli już chcesz łykać, to dałbym tylko przed tym porannym basenem. Wieczorem pakowanie w siebie stymulantów może skutkować problemami z zaśnięciem, jak i z samym snem, a co za tym idzie zaburzysz możliwości regeneracyjne organizmu.
Trening siłowy bardziej angażuje i pomaga spalać tłuszcz, także pomyśl o tym
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
emenems
Skoro zaczynasz, to tego typu pre workout jest bez sensu. Przy intensywnych treningach rozumiem, ale nie w Twojej sytuacji. Zwykła mocniejsza kawa zadziała tak samo. Ale jeśli już chcesz łykać, to dałbym tylko przed tym porannym basenem. Wieczorem pakowanie w siebie stymulantów może skutkować problemami z zaśnięciem, jak i z samym snem, a co za tym idzie zaburzysz możliwości regeneracyjne organizmu.
Trening siłowy bardziej angażuje i pomaga spalać tłuszcz, także pomyśl o tym
Dziękuję za odpowiedz :)
Basen jest już 6 tygdzień 3-4 razy/tyg
Od lutego- a co za tym idzie od jutra zaczynam siłownię
Więc zgodnie z poradą będą też treningi siłowe :)