Czy powinienem brac BCAA po ciężkiej pracy

Witam mój problem polega na tym ,że mam ciężką prace na rusztowaniach.Chodzę na siłownie domową bo kupiłem sobie cały sprzęt jaki jest potrzebny na początek. Obciążenie ,ławeczka gryfy, hantle.Dopiero zaczynam ćwiczyć mój staż 2 miesiące. Wiem też bo wyczytałem z forum ,że Bcaa bierze sie przed i po treningu.Ale moje pytanie polega na tym czy w pracy ,czy po pracy w dni wolne od treningu muszę pić BCAA.Nie ukrywan że czasami jest taki zapi....ol że wracając z pracy czuję się jak po treningu.Utrzymuję dietę pije odżywki między posiłkami i pije CARBO w pracy 1 litr dziennie.Drugie pytanie czy Carbo muszę wypijać od razu po wymieszaniu czy można pózniej ?

carbo mozesz pozniej
nie musisz pic bcaa

mozna sobie zrobic izotonika i bcaa wrzucic do tego i popijac w pracy

Czy na pewno np. robię nogi w środę idę do pracy w czwartek mam dzień wolny od treningu a około godz. 15-tej odzywają się zakwasy w pracy a pracuję do 16-tej i jestem zmęczony.Piję gainera massa xxl odrazu po powrocie pózniej obiadek pózniej relax 21 : 00 kolacja i białko 30 minut przed zaśnieciem

Czyli Carbo + Bcaa TomQ-MAG RUMCAJS

tak
napisalem ze nie musisz pic, lecz jesli masz wolny grosz na bcaa to powyzsza opcja bedzie lepsza niz popijanie samego carbo

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-01 21:21:30

OKI REMIK SOG LECI DZIĘKUWA

A czy mogę np.pić sok 100 % pomarańczowy albo jabłkowy zamiast izotonika w pracy

lepszy bedzie izotonik z bcaa

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-01 23:03:24