SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy pora przejść z FBW na poszczególne partie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 402

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 738
Witam,
A więc tak jak w temacie okol 3 miesiecy ćwiczę FBW ale trzy tygodnie temu miałem przerwe z różnych powodów choroba itp .Teraz wracam do treningów i chciałem 2 tyg jeszcze FBW a potem na poszczególne partie bo poczułem utratę sił czy tak zrobić czy ma cie inne sugestie?.2 Podczas treningu stosowałem dietę białkową tzn tylko skupiałem się ilości białka braki uzupełniałem odrzywką.Teraz ułożyłem prawdziwa dietę ilość węgli tłuszczy i białka i postanowiłem kupić kreatyne po przejściu na poszczególne partię mięśni czy to odpowiedni moment? czy sie wstrzymać.Kumpel muwił mi że kreatyna tylko pompuje a potem to zejdzie czy to prawda ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 208 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3001
wiec tak:
1.jeżeli ułożyłeś sobie w końcu porządną Dietę to poćwicz jeszcze FBW, ewentualnie zmień niektóre ćwiczenia, jak wtedy nic nie pójdzie to się pomyśli.
2.Zdecydowanie zbyt wcześnie na kreatynkę...na początek wykorzystaj swój potencjał.
3.jak będziesz dalej ćwiczył to nie...jak od razu po cyklu przestaniesz to inna sprawa.
4. Słownik!!!

The Pump!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na brzuszek i klate - efekt.... ;)

Następny temat

Niecny Plan Bendera

Wywiad z Natalią Czajkowską Jakie lody mają najmniej kalorii? Trening redukcyjny - intensywność Suplementy w trakcie treningu - co możemy wykorzystać? Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich? 07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Funkcje motoryczne - dlaczego są ważne?