Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam
chcialbym sie dowiedziec czy trenujac / cwiczac 2 razy w ciagu dnia odniose pozytywne rezultaty. Glownie chodzi mi o drazek bo chce zrobic silowo muscle-up-a bo z pomoca nog to robie 10-11 ale jednak to nie jest to samo, ogolnie prawie na wszystkie partie miesni mozna robic na drazku oprocz nog wiec chcialbym sie dowiedziec czy taki trening dwa razy w ciagu dnia np po 15 min na pelnych obrotach mi cos da czy jednak na dluzsza mete to nie spelni wymagan, chce taki trening przeprowadzac praktycznie codziennie tylko ze tak 3 razy w tyg drazek 3 razy w tyg musze cwiczyc stanie na ramionach i rozciaganie a jeden dzien bym mial odpoczynku
co o tym myslicie
pzdr i czekam na wasze opinie

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

może dojść do przetrenowania, a wtedy nie będzie efektów. Zresztą taki trening byś musiał odpowiednio przeprowadzić i nie robić wciąż tego samego

Zapewne już dawno otrzymał byś konkretną odpowiedź gdybyś napisał co jest twoim celem? Chcesz być szczuplejszy, umięśniony, sprawny kondycyjnie ?
Podaj cel i wtedy ci pomożemy.

glownie to umiesniony ale bardziej zalezy mi na lepszej koordynacji i zwinnosci
ogolnie to co zwiazane jest z gimnastyka