Czy mozna zastąpić dekstroze colą ? przy kreatynie cm3 ?

dekstroze możesz zastąpić Max Carb lub Vitargo ale nie Colą.

W Coli masz zwykły cukier czyli sacharozę.

a ona składa się z Glukozy i Fruktozy ( ta w żaden sposób nie uzupełnia glikogenu w mięśniach). Dodatkowo Fruktoza to "wspaniałe" paliwo dla tkanki tłuszczowej.

Takie napoje są niezdrowe, jak już coś pić to lepiej cole zero.

A miód, czyli fruktoza, jako pierwszy potreningowy da radę? Od razu po treningu białko + miód, ok 30g, później pełnowartościowy posiłek?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-29 22:13:04

cola akurat ma glukoze:) nie rozumiem ludzi ktorzy kupuja dekstroze w sklepie z suplami przeciez to jest po prostu glukoza ktora mozna kupic w sklepie spozywczym 100 razy taniej.

tylko patrzec jak niedlugo wprowadza lewuloze w puszkach czyli fruktoze

Rodzynki można po treningu.

no nie wiem czy cola jest słodzona glukoza, jest słodzona zwykłym cukrem a nie glukoza.

Zawierać glukozę zawiera ale zawiera również fruktoze.
ale co za pomysł z cola jest nie za dobry.

Pierwszy potreningowy powinien zawierać takie węglowodany, które uzupełniają glikogen mięśniowy, oczywiście lightowy trening nie uszczupla rezerw glikogenu mega znacząco.



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-08-29 23:05:33

Ok, dzięki

Ciekawy pomysl :)

Jeszcze troche a beda pytania typu piwko po treningu :D

Rzeczywiście pomysły coraz to ciekawsze

Panowie jeśli już to MaxCarb to nie wydatek i najlepiej po treningu to spozyc bez wymysłów rodzynek,cukru,czy miodu.A już napewno nie Coli.
Vitargo to juz super rozwiązanie a czemu-wszystko to zalezy od rodzaju i długosci czy też szybkości przyswajalności.To moment na węgle proste,ale warto pomysleć o węglach z dobrego źródła.

Piwo po treningu jako izotonik Weglowodany + wit z grupy B

zdr.