SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy mozna?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 749

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1881 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21507
Witam, jak mam diete na redukcje fatu i trenuje boks 5x w tyg to sobote i niedziele moge zrobic tak ze 2 posilki w sobote zamieniam na obiad i cos jeszcze, w niedziele to samo i takiego wyskoku 1000-1500kcal na co chce. Myslicie ze nie zaszkodzi to w redukcji?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
rozpisz dietę, zapotrzebowanie kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1881 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21507
Zapotrzebowanie dalem sobie 2400kcal a waze 73, dieta dobra bo MAG ja ostatnio sprawdzal i powiedzial ze jest git.
IneTheEnd, 1000kcal wiecej ale cheat meal, czyli albo cos slodkiego, chipsy, moze hamburger itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
No wiesz, jak raz, dwa razy w tygodniu coś tam zjesz więcej to nie przytyjesz 2kg od razu, ale osobiście aż tyle bym nie dawał, a dwa, jak już to cheat raz w tyg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1881 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21507
Czyli np. w niedziele zastepuje jeden posilek rosolem bo zawsze jest, do tego pewnie jakies mieso z rosolu, i drugi posilek na obiad czyli ziemniaki i cos bo tak przewaznie jest. dodatkowo 1000kcal w ciagu tygodnia do "wydania". Bedzie super czy jeszcze cos zmniejszyc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
będzie ok :) jak nie będzie szło, zmniejsz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1881 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21507
Po jakim czasie moge zobaczyc czy waga spada? tydzien? dwa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
Tydzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1881 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21507
Ok, jutro sie zwaze i w pon nastepny, jak nie bd efektow to napisze, zdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1689 Napisanych postów 46674 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 471302
waga to akurat najmniej bym si e przejmowal

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chudnięcie

Następny temat

Redukcja - pomocy