david13
Na start troche rozciagania i:
Przed kazdym cwiczeniem jezeli, robimy jedno ale z polowa ciezaru ktory bedziemy uzywac. To dobrze ze tak robie ?Np na klate wychodzi mi serii 1+4 1+4 1+4.. czyli lacznie 15 serii ale 3 to sa rozgrzewające.
czy po prostu zrpobic jedna serie rozgrzewająca całą grupe przykladowo klaty?
Przed kazdym cwiczeniem jezeli, robimy jedno ale z polowa ciezaru ktory bedziemy uzywac. To dobrze ze tak robie ?Np na klate wychodzi mi serii 1+4 1+4 1+4.. czyli lacznie 15 serii ale 3 to sa rozgrzewające.
czy po prostu zrpobic jedna serie rozgrzewająca całą grupe przykladowo klaty?
Krzysztof Piekarz
