SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy moge już przejsc nana redukcje ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 373

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 87
Witam ćwicze juz z rok czasu wczesniej bylem na masie ale sie zalałem wiec przeszedlem na redukcje,na rekach juz widac żyły, miesnie brzucha do gory jak napne tez sa widoczne ale na dole brzucha jeszcze miesni nie widac. Przed redukcja bylem u dietetyka na pomiarach i wyszlo mi 17% tluszczu schudlem 8kg i 7 cm z pasa spadlo aktualnie waze 83kg i mam 91cm w pasie. Moge juz przejsc na mase czy jeszcze obnizyc poziom tluszczu zeby sie znowu nie zalac ? Dodam ze nie zalezy mi na kaloryferze i bf 5% chce byc poprostu duzy i silni z w miare sensownym wygladem (nie ulany jak prosie)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6193 Napisanych postów 140963 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1034665
daj foto, zobaczymy jak wyglada sylwetka
z maszynami typu tanita bywa roznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 87
W temacie se pomylilem mialobyc czy moge przejsc na mase.
zdjecia robione wieczorem po posilkach z calego dnia,wiec brzuch troszke wiekszy jakies 2cm no i sprzet nie najlepszy do zdjec

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 87
I jeszcze jedno z boku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
Ja bym redukował jeszcze i przy okazji zbadał czy nie masz pogłębionej lordozy jak Ci brzuch tak w przód wysuwa
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6193 Napisanych postów 140963 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1034665
faktycznie wydaje sie, ze problem z odcinkiem ledziowym istnieje, stad brzuch wyglada na mocno wydety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 87
I przez to mam tak dużo w pasie tak ? Mozna cos,z tym zrobić czy juz jest za późno ? I co do tematu to masowac czy jeszcze nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6193 Napisanych postów 140963 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1034665
obwod pasa akurat nie ma tutaj nic wspolnego, bo wygiecie nie zwieksza obwodu, ale efekt wizualny bedzie wlasnie trudniejszy do osiagniecia (plaski brzuch)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2937 Napisanych postów 49483 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 635546
No lędźwiowy faktycznie wygląda jakby lordoza była pogłębiona ale po zdjęciach warto by było redukcję zrobić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 87
Ok dzięki za odpowiedzi, w takim razie jeszcze z 8 tyg zrobie redukcje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny 2 x w tygodniu