SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy moga byc barki po klatce?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2620

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46
W poniedziałek mam klate,a we wtorek barki.
Czy tak moze byc?
Klatka 10serii od 10-8,a barki 9serii od 10-8.
W czwartek plecy,piatek biceps triceps
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54667
raczej nie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1264 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37668
wgm nie znowu raczej tak, stanowcze nie, jeżeli by było na odwrót najpierw bary a później klatka
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27423
ja mam w pon klatke a we wtorek barki+nogi i jest ok.

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6953
a wg mnie wszystko przejdzie jeśli to na ciebie działa

This is your life and it's ending one minute at a time

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2880
kwestia indywidualna ja np jak bym mial robic bary po klacie albo na odwrut to bym nie dal rady

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44388 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
slim ale barki i nogi to jest podstawa wiekszosci planow ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3730
A nóg nie cwiczysz? Pewnie napiszesz że masz chore kolana lub dużo jeżdzisz na rowerze. twoja sprawa.

ja bym plecy przeniósł na wtorek, ramiona na czwartek a w piątek zrobił barki z nogami, jeśli koniecznie chczesz robić biceps i triceps jednego dnia. możesz też rozdzielić barki - przód i bok do klatki, tył do pleców.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 200 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5605
Witam. Ja mam w piatek klate, a w sobote i barki i nie narzekam.
Mysle ze mozesz tak cwiczyc

Zmieniony przez - SweeX w dniu 2006-10-08 19:46:14
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 337 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27423
milonh - no i?

"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 314 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10233
a dlaczego by nie mogl robic ? wszystko zalezy od tego jak zareaguje twoj organizm , jeden z czolowych kultorystow lat 70 i 80 stosowal na jednym treningu podobne polaczenia twierdzil ze nie ma sensu cwiczyc dodatkowo barkow na osobnej sesji skoro i tak przy klatce piersiowej sa ona bardzo mocne eksploatowane mozesz pokombinowac sam kiedys robilem podobny system niezadowolony bylem z tego ze operowalem mniejszymi ciezarami przy cwiczeniu barkow gdyz bylu one juz mocno zmeczone po treningu klatki ale efekty nie byly takie tragiczne , sam zdecydujesz czlowiek uczy sie na bledach jak ci nei bedzie pasowalo to zmienisz a i proponuje zebys z klatka cwiczyl przednie i boczne aktony a z plecami tylne takie polaczenie bedzie najrozsadniejsze

Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

Następny temat

trening biceps ??