Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

No właśnie. Można samemu ćwiczyć, wyciskać na ławeczce? Bo słyszałem, że musi być jedna osoba kontrolująca. Co o tym myślicie?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mozna ale musisz brac taki ciezar ktory wiesz ze udzwigniesz bo tak to lipa moze byc wogule lepij sie cwiczy we 2 zawsze jakas asekuracja jest

No właśnie o to mi chodzi. Bo już pomału kompletuje sprzęt i jak czytam wypowiedzi, że na przykład ostatnie powtórzenie powinno być najcięższe do wykonanie. A jak mi się nie uda, to co wtedy?

To wtedy czeka Cię turlanie sztangi, da się przeżyć.

wiem co to znaczy turlanie sztangi, bo sam cwicze i czasami lipa jest

To wtedy spadnie

Wyprzedziliscie mnie cos net szwankuje ;d

Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-12-13 13:00:10

A na czym polega turlanie sztangi? Jest pewnie bolesne, :D

Polega to na tym ze gdy nie podniesiesz sztangi turlasz ja po swoim ciele az do na uda.

Zjeżdzasz sztangą po ciele

nie dajesz rady podniesc to sztanga lezy Ci na klacie i musisz ja przeturlac na uda zeby sie podniesc i kombinowac jak ja odstawic

ja zawsze jak nie mogę już podnieść, a ćwiczę sam nie raz to zrzucam z jednej strony sztangi, potem z drugiej i w rzeczy samej wyciskam sam gryf :D