SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4021

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35012
Mam pytanie czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać?
Prosze o szybkó odpowiedz i uzasadnienie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 1439 Wiek 64 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7349
Można byle bieganie nie miało miejsca przed treningiem siłowym tylko bespośrednio po nim. Jeśli jednak Twoim priorytetem i celem w obecnej chwili jest budowanie masy mięśniowej to musiałbyś zwiększyć bilans energetyczny lub zrezygnować z aerobów. Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 774
Można jeśli twoim celem jest spalenie tłuszczu. Zależy jeszcze co chcesz osiągnąć... no i treningi muszą być mądrze rozłączone żeby sie nie przetrenować

Psycho !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 774
kurde filar wyprzedziłeś mnie o sekundy

Psycho !!!

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 1439 Wiek 64 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7349
sorki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 774
Spoczko


Pozdrawiam

Psycho !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1378
A ja sobie biegam po silce ;) tak jak filar pisze wlasnie, fajna sprawa bo tluszcz sie szybciej spala ( dla przypomnienia powiem ze glikogen jest spalany gdzies przez 20 minut ), a po silce szybiej leci.
Po za tym robie sobie weidera jeszcze po bieganiu. No i efekta sa.
Wszystko mozna tylko z umiarem.
Silka przed bieganiem. Bieganie najlepiej z rana na czczo, albo tak jak mistrzu filar pisal po silowni.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35012
Czy można biegać rano a 5godzin póżniej iść na siłke.
Mam na celu budowe masy mięśniowj. Więc będe mógł biegać?? Albo w jakich porach dnia
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10592
A ja biegam wczesnie rano i bezposrednio po robie troche strechingu i troche bije we worek(zazwyczaj 3-5 rund). Po tym wszystkim robie terning silowy. Mam pytanie czy sa jakies przecwskazania, czy to moze byc kontuzjogenne?? Poniekąd ten system mi odpowiada ze wzgledu na moja gospodarke czasowa, a i efekty sa niezle;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po trenin gu..

Następny temat

pytanko

Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć? Leksykon suplementacji: Gotu Kola Kłopoty Pauli i Piotrka! Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki