Temat został odczytany 3752 razy

Czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać

zgłoś naruszenie
  • Thiago2
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4596
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 35012
  • Trenuje: 2,5
Mam pytanie czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać?
Prosze o szybkó odpowiedz i uzasadnienie

www.euro2008.blox.pl

1121708461000
zgłoś naruszenie
  • filar53
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1439
  • Wiek: 63 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7349
  • Trenuje: Zbyt długi aby był prawdziwy
Można byle bieganie nie miało miejsca przed treningiem siłowym tylko bespośrednio po nim. Jeśli jednak Twoim priorytetem i celem w obecnej chwili jest budowanie masy mięśniowej to musiałbyś zwiększyć bilans energetyczny lub zrezygnować z aerobów. Pozdrawiam
1121708885000
zgłoś naruszenie
  • Ajjjjjjjj
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 88
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 774
Można jeśli twoim celem jest spalenie tłuszczu. Zależy jeszcze co chcesz osiągnąć... no i treningi muszą być mądrze rozłączone żeby sie nie przetrenować
Psycho !!!
1121708923000
zgłoś naruszenie
  • Ajjjjjjjj
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 88
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 774
kurde filar wyprzedziłeś mnie o sekundy
Psycho !!!
1121708978000
zgłoś naruszenie
  • filar53
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1439
  • Wiek: 63 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7349
  • Trenuje: Zbyt długi aby był prawdziwy
sorki
1121709149000
zgłoś naruszenie
  • Ajjjjjjjj
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 88
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 774
Spoczko


Pozdrawiam
Psycho !!!
1121709645000
zgłoś naruszenie
  • mpysio1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1378
A ja sobie biegam po silce ;) tak jak filar pisze wlasnie, fajna sprawa bo tluszcz sie szybciej spala ( dla przypomnienia powiem ze glikogen jest spalany gdzies przez 20 minut ), a po silce szybiej leci.
Po za tym robie sobie weidera jeszcze po bieganiu. No i efekta sa.
Wszystko mozna tylko z umiarem.
Silka przed bieganiem. Bieganie najlepiej z rana na czczo, albo tak jak mistrzu filar pisal po silowni.
1121721677000
zgłoś naruszenie
  • Thiago2
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4596
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 35012
  • Trenuje: 2,5
Czy można biegać rano a 5godzin póżniej iść na siłke.
Mam na celu budowe masy mięśniowj. Więc będe mógł biegać?? Albo w jakich porach dnia
www.euro2008.blox.pl

1121769720000
zgłoś naruszenie
  • jerzyyy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 20
  • Wiek: 39 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10215
A ja biegam wczesnie rano i bezposrednio po robie troche strechingu i troche bije we worek(zazwyczaj 3-5 rund). Po tym wszystkim robie terning silowy. Mam pytanie czy sa jakies przecwskazania, czy to moze byc kontuzjogenne?? Poniekąd ten system mi odpowiada ze wzgledu na moja gospodarke czasowa, a i efekty sa niezle;)
1121771219000