Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2741 razy
  • Autor

    Czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać

  • Thiago2
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4596
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 2,5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 35012
    • Status:Ekspert

    Wysłano 18 lipca 2005 19:41

    zgłoś naruszenie

    Mam pytanie czy można jednocześnie ćwiczyć na siłowni i biegać?
    Prosze o szybkó odpowiedz i uzasadnienie
    www.euro2008.blox.pl

  • Wysłano 18 lipca 2005 19:48

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • filar53
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1439
    • Wiek: 61 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Zbyt długi aby był prawdziwy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7349
    • Status:Specjalista

    Wysłano 18 lipca 2005 19:48

    zgłoś naruszenie
    Można byle bieganie nie miało miejsca przed treningiem siłowym tylko bespośrednio po nim. Jeśli jednak Twoim priorytetem i celem w obecnej chwili jest budowanie masy mięśniowej to musiałbyś zwiększyć bilans energetyczny lub zrezygnować z aerobów. Pozdrawiam
  • Ajjjjjjjj
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 774

    Wysłano 18 lipca 2005 19:48

    zgłoś naruszenie
    Można jeśli twoim celem jest spalenie tłuszczu. Zależy jeszcze co chcesz osiągnąć... no i treningi muszą być mądrze rozłączone żeby sie nie przetrenować
    Psycho !!!
  • Ajjjjjjjj
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 774

    Wysłano 18 lipca 2005 19:49

    zgłoś naruszenie
    kurde filar wyprzedziłeś mnie o sekundy
    Psycho !!!
  • filar53
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1439
    • Wiek: 61 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Zbyt długi aby był prawdziwy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7349
    • Status:Specjalista

    Wysłano 18 lipca 2005 19:52

    zgłoś naruszenie
    sorki
  • Ajjjjjjjj
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 88
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 774

    Wysłano 18 lipca 2005 20:00

    zgłoś naruszenie
    Spoczko


    Pozdrawiam
    Psycho !!!
  • mpysio1
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 61
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 1378

    Wysłano 18 lipca 2005 23:21

    zgłoś naruszenie
    A ja sobie biegam po silce ;) tak jak filar pisze wlasnie, fajna sprawa bo tluszcz sie szybciej spala ( dla przypomnienia powiem ze glikogen jest spalany gdzies przez 20 minut ), a po silce szybiej leci.
    Po za tym robie sobie weidera jeszcze po bieganiu. No i efekta sa.
    Wszystko mozna tylko z umiarem.
    Silka przed bieganiem. Bieganie najlepiej z rana na czczo, albo tak jak mistrzu filar pisal po silowni.
  • Thiago2
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4596
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 2,5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 35012
    • Status:Ekspert

    Wysłano 19 lipca 2005 12:42

    zgłoś naruszenie
    Czy można biegać rano a 5godzin póżniej iść na siłke.
    Mam na celu budowe masy mięśniowj. Więc będe mógł biegać?? Albo w jakich porach dnia
    www.euro2008.blox.pl

  • jerzyyy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 20
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 9259

    Wysłano 19 lipca 2005 13:06

    zgłoś naruszenie
    A ja biegam wczesnie rano i bezposrednio po robie troche strechingu i troche bije we worek(zazwyczaj 3-5 rund). Po tym wszystkim robie terning silowy. Mam pytanie czy sa jakies przecwskazania, czy to moze byc kontuzjogenne?? Poniekąd ten system mi odpowiada ze wzgledu na moja gospodarke czasowa, a i efekty sa niezle;)