Witam moje dane:
wiek 21
staż 3.5 roku
wzrost 188
waga 94
cel :redukcja
bf: 18% chce zjechac do 11%

Diete i trening juz sobie sam ułożyłem. Pytanie mam odnosnie suplementow napewno kupie spalacz i jablczan kreatyny. Czy warto przy moim bfie kupowac bcaa?? Czy lepiej moze zjesc dwa banany + jakies białko przed i po?? Pozdrawiam

pamietaj ze BCAA wchodzą w sklad kazdego pelnowartosciowego bialka, ktorego spozywasz zapewne dosc sporo w formie odzywek kurczakow ryb itp ja bym darował sobie BCAA ew dokupił spalacza na przyklad aby starczyło na dluzej bądz stsowac wieksze dawki <zalezy jak sobie rozpisales>

2 banany to sporo

Zmieniony przez - Fuckmaster w dniu 2008-03-20 16:35:49

Od kiedy to odżywka to pełnowartościowe białko

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-20 23:50:58

jesli tylko ma odpowiedni profil aminokwasowy to od zawsze...

miał powstac artykuł o aminach przygotowany przez pana Marka.. bedzie?

A konkretnie to które np?

To jak Panowie kupowac nie kupowac ??

Już Ci Fuckmaster odpowiedział na to pytanie. Jeśli nie możesz z różnych powodów przyswoić BCAA w formie naturalnego posiłku to kup sobie je w formie supplemenut. Pamiętaj, że to tylko antykatabolik, więc jakiś cudów nie masz sie co spodziewać.

nicze- pelnowartosciowe bialko to takie ktre zawiera komplet aminokwasow - a raczej kazda ma wyszczegolnione ze zawiera kompleks egzogennych + mase endo

ja tam kupuje:)

Jeśli profesjonalnie podchodzić do redukcji,to BCAA są niezbędne.Ty jednak nie masz zielonego pojęcia OCB,więc będzie to zbędny wydatek,tym bardziej,że z całą pewnością nie będziesz ich zjadał tyle,ile powinieneś.