Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chciałbym się dowiedzieć od kturego roku zycia mozna juz zaczynac cwiczyc na siłowni??

Czy mając 13 lat mozna jusz cwiczyc?? slyszalem ze podobno mozna nie rosnąć itd. ??

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zapewne urośniesz ale ćwiczenia które obciążają kręgosłup wykonuj z małym ciężaram i nie zapomnij o rośćiąganiu bo to ważne.

A cwiczenia kture nie obciążają kręgosłupu to jakie??
jestem jeszcze amatorem to nie mam pojęcia

zamiast na silke idz lepiej na lekcje j.polskiego...

Nie musisz nam muwic ze na silownie zabierasz słownik ortograficzny.

nie pacz na ortografie tylko na pierwszy post!

EDIT : Jabolockk -- pisze sie mÓwić

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 22:18:49

Poczekaj jeszcze troche z 2-3 lata . Spokojnie ułóż sobie trening domatora i cwicz nim w domu a po zatym poczytaj :
1.http://www.sfd.pl/Rozciaganie_mi%C4%99sni_%2D_po_co_to_komu_-t363024.html
2.http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html
3. http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-18 21:40:05

A Jak bym rozciągnoł mięśnie to mugł bym chodzić na siłownie??

SPOKÓJ