SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy jeśli jestem chudy ,to mogę ćwiczyć na masę?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 682

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

71

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Amator

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drążek,Sztanga.Hantle,Modlitewnik,Wyciąg

Dieta

Na masę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie liczyłem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 27
Powiedziałem kolegom ,że chciałbym zacząć ćwiczyć na masę ,powiedzieli mi ,żebym najpierw przytył ,a później zaczął trenować. Mam 184cm i 71kg ,wystarczy tyle ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20004
Wystarczy.

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 1794 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27651
Powinieneś zacząć ćwiczyć na masę :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1859
Jak najbardziej możesz.

poczytaj

http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_treningów.Odświeżona_wersja!-t906985.html 

Hard Work Forever Pays.

,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."

Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23958
Twoi koledzy chyba myślą, że tłuszcz się zamieni w mięśnie dzięki treningom...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20004
Zgodnie z powiedzeniem "najpierw masa, potem rzeźba" albo "po pierwsze zwiększ masę"

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w układaniu planu + kilka pytań

Następny temat

Ocena planu FBW

Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Big Ramy aktualna forma Big Ramy aktualna forma Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna Sensei kulturystyki: IFBB PRO Nhon Ly Sensei kulturystyki: IFBB PRO Nhon Ly Jessica Aravela pokonała uzależnienia, by stać się gwiazdą fitness Jessica Aravela pokonała uzależnienia, by stać się gwiazdą fitness 4 ćwiczenia, które zaskoczą Twoje przedramiona 4 ćwiczenia, które zaskoczą Twoje przedramiona