SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobrze stosuje diete?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1416

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 486
Witam!!
Stosuje taka diete (mysle ze to jest niewazne)
Śniadanie 7 - 00
Płatki owsiane 80g
Mleko 0,5% 300g
Biały ser 100g

II Śniadanie 9 - 40
Jajecznica z 5 jaj
Bułki razowe 2szt.

III Posiłek 12 - 20
Serek wiejski 250gr
Pieczywo razowe 150gr

Posiłek przed treningowy
Ryż brązowy 80g
Filet z kurczaka
Oliwa z oliwek 10g

Od razu po treningu
Odżywka Carbo 50g
Makaron razowy 100gr

Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu)
Tuńczyk 1 puszka: )
Pieczywo razowe

Kolacja ok. 22 - 30
Biały ser 100gr
Oliwa z oliwek

Moje pytanie jest nastepujace:
czy w dzien nietreningowy i treningowy mam jesc te same posilki?

To pytanie rodzi sie od tego, ze w diecie jest wyraznie napisane o posilku przedtreningowym i potreningowym, a nic nie jest napisane o dniu nietreningowym.

Dziekuje z gory za odpowiedz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
name2010 żałuje za grzechy na prawdę nie wiem co z sobą zrobić
przepraszam

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-04 17:02:09

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13799
Pierwszy i kategoryczny błąd w tej diecie to brak warzyw!!!!

Ja bym to nazwał prostym szkicem jedzenia a nie dietą
jak przyrządzasz te posiłki?
Z czego dostarczysz witamin i minerałów
jaka jest ilość błonnika??
Do czego jest ta dieta???
itd....

Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-11-03 19:13:58

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946
jakies dane o sobie, wyliczenia, cel diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Przede wszytskim dane o sobie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 486
Ja was nie rozumiem... Dalem wyrazne pytanie jak mam jesc w dzien nie treningowy, nie pytam sie czy dieta jest dobra czy nie. Po co wam sa moje dane, czy do udzielenia odpowiedzi sa one potrzebne:/
Cel: Masa
Waga:70kg
Wzrost:180
Prawie do kazdego posilku zjadam marchewke i dodatkowo raz dziennie robie sobie salatke z pomidorow czego nie napisalem wyzej. Mam nadzieje ze to wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 486
A kolego Marcin4_ nie wiem jak mam ci napisac jak przyrządzam te posilki, ale moge Tobie odpowiedzien na pytanie jak dostarcze blonnik, otoz błonnik znajduje sie w brazowym ryzu (100g ryzu zawiera 8g blonnika), wiec nei wiem skad to pytanie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 486
A kolego Marcin4_ nie wiem jak mam ci napisac jak przyrządzam te posilki, ale moge Tobie odpowiedzien na pytanie jak dostarcze blonnik, otoz błonnik znajduje sie w brazowym ryzu (100g ryzu zawiera 8g blonnika), wiec nie wiem skad to pytanie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946
w dni bez treningu jesz węgle o niskim ig, dodajesz tłuszcze i warzywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897
dostarczasz 7g błonnika, a powinno być >30g
Jak możemy ocenić twoją dietę jak nie znamy celu, wagi ani budowy.
Sposób przyrządzania także ma znaczenie
Jeżeli nie chcesz odpowiadać na pytania kolegów to po co zakładasz temat

od razu po treningu wyrzuc makaron, daj go 40min pozniej zamiast pieczywa.
bezposrednio po treningu moznaby wrzucic takze odrobine bialka

w dni nietreningowe rozkladasz kalorie z carbo do innych posiłków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Jak możemy stwierdzić czy dieta jest dobra nie znając Twoich danych idz do jakiegoś dietetyka jeśli wcześniej nie zrobi "oględzin" jest marnym dietetykiem. To podstawowe informacje.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722
ale pytanie bylo o co innego
w dnt jesz tak samo, odzywki zamieniasz na jedzenie
kcal na tym samym poziomie
wegle o niskim ig tylko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta-potrzebna pomoc

Następny temat

Jak to zrobić?

Wiecej