logo
zamknij zamknij

Czy dobrze robie?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 287

0 5 0
napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Wiek 72 lat Na forum 240 dni Przeczytanych tematów 2837
Witam chcialem sie spytać czy dobrze robie otoz staram sie urozmaicać dietę by nie byla monnotona i robie tak ze
Na obiad
Z węgli to kasza
2 obiad
Z węgli to ziemniaki
Kolacja
Z wegli to makaron pelnoziarnisty
Moge tak robic? :3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1854 Napisanych postów 49371 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 428785
Polecam poczytać na temat źródeł składników odżywczych. Wtedy będziesz wiedział co dodawać:

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Ważna jest całość diety wraz z wyliczeniami.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2226 Napisanych postów 61433 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 509564
napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Wiek 72 lat Na forum 240 dni Przeczytanych tematów 2837
ale chciałem się spytać czy takie urozmaicenie jest ok ze by nie jesc cały czas kasze jako weglowodan...i juzz dawo to przecztałem.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1854 Napisanych postów 49371 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 428785
Ale kto Ci każe jeść cały czas kaszę? Masz podane źródła składników odżywczych, więc urozmaicaj dietę na ich podstawie.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Wiek 72 lat Na forum 240 dni Przeczytanych tematów 2837
o i to mi chodziło,czyli spoko jest jedzenie kazdego innego weglowodanu na posiłek.:)
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1854 Napisanych postów 49371 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 428785
Zdecydowanie, należy urozmaicać rozpiskę diety, jedząc różne źródła składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
dudee
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1240 Napisanych postów 24135 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 337201
Dokładnie.

Różnorodność to integralny element zdrowej diety, oparcie codziennego menu jedynie na kilku produktach uniemożliwia pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ziemniaki mają mniej węglowodanów i ogólnie kalorii na 100g niż ma się to w przypadku ryżu czy kaszy zatem chodzi o umiejętne zarządzanie swoją dietą. Na podstawie wyżej wymienionych informacji ciężko cokolwiek powiedzieć.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2424 Napisanych postów 13666 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 112641
To Twój kolejny temat w tym dziale...
Pisz w jednym swoje pytania ,bo robi się bałagan
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4445 Napisanych postów 93225 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 621645
Jadaj jak chcesz jak Ci wygodnie czy jednego dnia np większość posiłków będzie oaprta na ryżu kolejnego na kaszy czy co posiłek inne węgle to bez większego znaczenia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Arthass
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 192 Napisanych postów 772 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 36031
Jako węgle mogą też służyć strączkowe. Średnio ok. 60g węgli na 100g produktu. Tylko warto je moczyć kilkanaście godzin (odlewając wodę), żeby uniknąć dyskomfortu trawiennego (gazy, wzdęcia) powodowanego przez dużą ilość substancji FODMAP (głównie oligosacharydy).

[- Fat-Burnery -] http://imgur.com/a/MdOh5 █[- Boostery Metabolizmu -] http://imgur.com/a/bZPkl █[- Witamina A -] Źródła Pokarmowe: https://goo.gl/9sBjyW █[- Omega3 -] ALA: https://goo.gl/AfZCMd ♦ EPA & DHA: https://goo.gl/7oiGaQ █[- Omega6 -] LA: https://i.imgur.com/MJiJchw.png ♦ GLA: https://goo.gl/mpFN8i ♦ ARA: https://goo.gl/MGNs2m █[- Produkty Przetworzone -] Co Kupić?: https://goo.gl/XbxVJS █

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana kategorii wagowej

Następny temat

Akop Szostak - Opinie na temat diety

BPA - jak sami się trujemy i jak z tym walczyć?

Przysiad jednonóż na suwnicy Smith z kierowaniem nogi do środka - sposób na szybką kontuzję

TOP 10 najlepszych pośladków polskich fitnessek

Leksykon suplementacji: witamina C

Ostateczna decyzja Akopa!

Najdziwniejsze wpadki dopingowe: nandrolone decanoate

Czy słodziki są bezpieczne dla dzieci?

16.09.2017 „KAMIENNA RZEŹBA 2017” W STRZEGOMIU - WYNIKI