logo
zamknij zamknij

Czy dobrze robie?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 277

0 5 0
napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Wiek 72 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 2751
Witam chcialem sie spytać czy dobrze robie otoz staram sie urozmaicać dietę by nie byla monnotona i robie tak ze
Na obiad
Z węgli to kasza
2 obiad
Z węgli to ziemniaki
Kolacja
Z wegli to makaron pelnoziarnisty
Moge tak robic? :3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1689 Napisanych postów 48282 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380396
Polecam poczytać na temat źródeł składników odżywczych. Wtedy będziesz wiedział co dodawać:

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Ważna jest całość diety wraz z wyliczeniami.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2029 Napisanych postów 60520 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 503587
napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Wiek 72 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 2751
ale chciałem się spytać czy takie urozmaicenie jest ok ze by nie jesc cały czas kasze jako weglowodan...i juzz dawo to przecztałem.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1689 Napisanych postów 48282 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380396
Ale kto Ci każe jeść cały czas kaszę? Masz podane źródła składników odżywczych, więc urozmaicaj dietę na ich podstawie.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Wiek 72 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 2751
o i to mi chodziło,czyli spoko jest jedzenie kazdego innego weglowodanu na posiłek.:)
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1689 Napisanych postów 48282 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380396
Zdecydowanie, należy urozmaicać rozpiskę diety, jedząc różne źródła składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1094 Napisanych postów 23470 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 268550
Dokładnie.

Różnorodność to integralny element zdrowej diety, oparcie codziennego menu jedynie na kilku produktach uniemożliwia pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ziemniaki mają mniej węglowodanów i ogólnie kalorii na 100g niż ma się to w przypadku ryżu czy kaszy zatem chodzi o umiejętne zarządzanie swoją dietą. Na podstawie wyżej wymienionych informacji ciężko cokolwiek powiedzieć.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2193 Napisanych postów 12899 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 89555
To Twój kolejny temat w tym dziale...
Pisz w jednym swoje pytania ,bo robi się bałagan
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4145 Napisanych postów 91185 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 535894
Jadaj jak chcesz jak Ci wygodnie czy jednego dnia np większość posiłków będzie oaprta na ryżu kolejnego na kaszy czy co posiłek inne węgle to bez większego znaczenia.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
Arthass
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 141 Napisanych postów 567 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 19849
Jako węgle mogą też służyć strączkowe. Średnio ok. 60g węgli na 100g produktu. Tylko warto je moczyć kilkanaście godzin (odlewając wodę), żeby uniknąć dyskomfortu trawiennego (gazy, wzdęcia) powodowanego przez dużą ilość substancji FODMAP (głównie oligosacharydy).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana kategorii wagowej

Następny temat

Akop Szostak - Opinie na temat diety

Z ostatniej chwili! Bartosz Leoniewski jedzie do Las Vegas!

FITNESS MOTYWATORY 2017 przyznane!

3 sposoby na poprawę pompy mięśniowej

Jak dobrać najlepszą przedtreningówkę

Katering dietetyczny - prosto i wygodnie. Czy jednak dobrze jakościowo?

Adrian Cyronek - ocena sylwetki

Co jeść przed treningiem?

Kortyzol i jego znaczenie dla sportowca