logo
zamknij zamknij

Czy dobrze robie?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 253

0 5 0
napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 72 lat Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 2749
Witam chcialem sie spytać czy dobrze robie otoz staram sie urozmaicać dietę by nie byla monnotona i robie tak ze
Na obiad
Z węgli to kasza
2 obiad
Z węgli to ziemniaki
Kolacja
Z wegli to makaron pelnoziarnisty
Moge tak robic? :3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1512 Napisanych postów 47173 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 332001
Polecam poczytać na temat źródeł składników odżywczych. Wtedy będziesz wiedział co dodawać:

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Ważna jest całość diety wraz z wyliczeniami.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1876 Napisanych postów 59388 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 495244
napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 72 lat Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 2749
ale chciałem się spytać czy takie urozmaicenie jest ok ze by nie jesc cały czas kasze jako weglowodan...i juzz dawo to przecztałem.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1512 Napisanych postów 47173 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 332001
Ale kto Ci każe jeść cały czas kaszę? Masz podane źródła składników odżywczych, więc urozmaicaj dietę na ich podstawie.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 72 lat Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 2749
o i to mi chodziło,czyli spoko jest jedzenie kazdego innego weglowodanu na posiłek.:)
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1512 Napisanych postów 47173 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 332001
Zdecydowanie, należy urozmaicać rozpiskę diety, jedząc różne źródła składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 982 Napisanych postów 22819 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 206002
Dokładnie.

Różnorodność to integralny element zdrowej diety, oparcie codziennego menu jedynie na kilku produktach uniemożliwia pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ziemniaki mają mniej węglowodanów i ogólnie kalorii na 100g niż ma się to w przypadku ryżu czy kaszy zatem chodzi o umiejętne zarządzanie swoją dietą. Na podstawie wyżej wymienionych informacji ciężko cokolwiek powiedzieć.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2045 Napisanych postów 12458 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 76397
To Twój kolejny temat w tym dziale...
Pisz w jednym swoje pytania ,bo robi się bałagan
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 3922 Napisanych postów 89670 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 460061
Jadaj jak chcesz jak Ci wygodnie czy jednego dnia np większość posiłków będzie oaprta na ryżu kolejnego na kaszy czy co posiłek inne węgle to bez większego znaczenia.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
Arthass
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 82 Napisanych postów 436 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10801
Jako węgle mogą też służyć strączkowe. Średnio ok. 60g węgli na 100g produktu. Tylko warto je moczyć kilkanaście godzin (odlewając wodę), żeby uniknąć dyskomfortu trawiennego (gazy, wzdęcia) powodowanego przez dużą ilość substancji FODMAP (głównie oligosacharydy).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana kategorii wagowej

Następny temat

Akop Szostak - Opinie na temat diety

Czy pomiar tkanki tłuszczowej to kłamstwo?

Zaskakujące korzyści z IIFYM w przypadku trenujących kobiet

Jak pozbyć się cellulitu - ćwiczenia

21.05.2017 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017

Wieczorne przemyślenia Karmowskiego

21.05.2017 Puchar Polski Południowej w Kulturystyce i Fitness 2017

Aktywność fizyczna receptą na zaburzenia snu

Placek cukiniowy ze śliwką