SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy dalsza redukcja ma sens???

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2289

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 135
dziękukę wszystkim za zainterwsowanie tematem postanowiłem wyeliminować węgle z michy oprócz posiłków około treningowych i tak dzisiaj np będzię to jeden worek kaszy gryczanej poniżej zamieszczę dzisiejszą szamę i pytanie jeszcze do SZAJBY co to jest TDK???
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 135
tak to dziś wygląda troche dużo tych kalorii wyszło napiszcie co byście zostawili a co zmienili
jak by to ułożyć żeby stworzyć jadłospis na caly tydzień



napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 135
chociaż ten posiłek ze stolówki to jest mierzony mniej wiecej na oko i na pewno to nie bylo 1000kcal wogóle w tym dzienniku po treningu każdy boczek ma inne makro
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 376 Napisanych postów 6674 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 365300
bo każdy boczek, każda karkówka i każde tłuste mięso ma inne makro zależne od kawałka jaki kupisz
musisz coś uśrednić

odnośnie TKD to w skrócie dieta ketogeniczna gdzie węgle dajemy okołotreningowo:
https://www.google.pl/#safe=off&q=Targeted Ketogenic Diet



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-04-11 18:21:33

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-04-11 18:28:12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

Następny temat

Dieta optymalna tj. żywienie dr Kwaśniewskiego [OPINIE]

Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Phil Heath ryzykował życiem! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Anna Nawrot - ocena sylwetki